O estresse tem um efeito negativo sobre sua saúde física e mental. Muitos não sabem que o estresse pode causar doenças, prejudicar o coração, aumentar o peso e fazer uma pessoa parecer mais velha. Para evitá-lo, identifique as várias causas de estresse comumente encontradas na vida cotidiana. 
Relacionamentos ruins podem causar estresse tóxico. A relação entre nós e as pessoas que tóxico Isso pode ter um impacto na saúde física e mental. Existem vários gatilhos para o surgimento de estresse nas relações pessoais, a saber: 
Não se preocupe, o estresse pode ser evitado! Às vezes, algumas das causas de estresse acima são inevitáveis, por exemplo, estresse devido ao trabalho. Mas não se preocupe, existem muitas maneiras de prevenir o estresse.
8 causas de estresse que estão ao nosso redor
O estresse é, na verdade, uma reação natural do corpo, tanto física quanto mentalmente, a vários eventos da vida. O corpo responde ao estresse liberando hormônios que aumentam a frequência cardíaca, a frequência respiratória e a força muscular. No entanto, existem muitas desvantagens que podem surgir se os níveis de estresse forem excessivos. Para ajudar a superar isso, é uma boa ideia primeiro entender algumas das causas desse estresse comum.1. Problemas financeiros
De acordo com a Associação de Psicologia dos Estados Unidos (APA), os problemas financeiros são uma das causas mais comuns de estresse no país do Tio Sam. Em uma pesquisa, cerca de 77 por cento dos participantes admitiram que o dinheiro é uma das principais fontes de estresse. Existem vários sintomas de estresse devido a problemas financeiros, tais como:- Muitas vezes discute com seu parceiro sobre dinheiro
- Com medo de abrir e-mail e atender o telefone
- Sentir-se culpado ao gastar dinheiro em coisas que não importam
- Sentindo-se preocupado e ansioso com dinheiro.
2. Trabalho
Excesso de jornada de trabalho, insatisfação com o trabalho, conflitos com chefes ou colegas de escritório, podem ser uma causa de estresse a estar atento. Existem muitos sintomas de estresse relacionado ao trabalho, como:- Transtornos de ansiedade
- Depressão
- Dificuldade de concentração e tomada de decisões
- Sentir-se cansado
- Dor de cabeça
- Coração batendo forte
- Mudanças de humor erráticas
- Dor e tensão muscular
- Problemas de estômago.
3. Falta de sono
De acordo com pesquisas da Universidade da Califórnia, Estados Unidos, a falta de sono pode ser uma causa perigosa de estresse. Porque esse hábito pode estimular partes do cérebro que podem fazer com que uma pessoa se sinta excessivamente preocupada. Lembre-se também de que a sensação excessiva de estresse também pode reduzir a qualidade do sono. Além do mais, o estresse e a falta de sono que não são tratados imediatamente podem levar a várias doenças físicas e mentais.4. Relacionamento pessoal
Relacionamentos ruins podem causar estresse tóxico. A relação entre nós e as pessoas que tóxico Isso pode ter um impacto na saúde física e mental. Existem vários gatilhos para o surgimento de estresse nas relações pessoais, a saber: - Ocupado demais para poder passar um tempo juntos e compartilhar tarefas
- Existe violência no relacionamento
- Sem comunicação
- Abuso de álcool e drogas ilegais.
5. Assistir televisão com muita frequência
Em um estudo, foi comprovado que os participantes se sentiram mais deprimidos e ansiosos depois de assistir televisão por 2 horas, em comparação com aqueles que não assistiram. Outro estudo descobriu que as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade e depressão tendem a passar mais tempo em frente às telas do computador e da televisão. Embora se acredite que o relaxamento alivia a ansiedade, o efeito é temporário. Portanto, tente limitar o tempo que você gasta assistindo televisão.6. Desempenhar funções como pai / mãe
Os pais frequentemente enfrentam tarefas muito ocupadas, desde limpar a casa, criar os filhos e ganhar a vida. Esses fatores são causas de estresse que não devem ser esquecidos. Altos níveis de estresse podem fazer com que os pais sejam rudes, negativos e autoritários na criação dos filhos. O estresse também pode reduzir a qualidade do relacionamento entre os filhos e seus pais.7. Auto-descuido
O descuido que praticamos, como esquecer de guardar a chave de casa, chegar atrasado ao escritório ou não trazer a carteira ao sair de casa parece trivial. Mas não se engane, esse descuido pode ser causa de estresse. Se esses pequenos descuidos não forem tratados imediatamente, podem ser uma fonte de estresse e ansiedade que podem interferir na saúde física e mental.8. Muito ocupado com os negócios de outras pessoas
Ocupado no trabalho ainda é tolerável. No entanto, se você está muito ocupado com os negócios de outras pessoas, pode ser difícil evitar o estresse. Normalmente, isso acontece quando um amigo ou familiar pede ajuda e você não diz não para que eles não fiquem desapontados. Na verdade, não há nada de errado em ajudar outras pessoas. Mas você também precisa pensar em si mesmo. Porque, você também precisa Eu tempo para que o estresse possa ser evitado.Como prevenir o estresse excessivo
Não se preocupe, o estresse pode ser evitado! Às vezes, algumas das causas de estresse acima são inevitáveis, por exemplo, estresse devido ao trabalho. Mas não se preocupe, existem muitas maneiras de prevenir o estresse. - Esporte
- Terapia de aroma
- Reduza a cafeína
- Escrever diário
- Goma de mascar
- Passe tempo com amigos e família
- Riso
- Pare de perder tempo
- Ioga
- Pratique a respiração
- Brinque com animais de estimação.