10 tipos de alimentos que evitam o câncer que são bons para você

A condição do seu corpo reflete o que é consumido, é verdade. Principalmente se o associarmos ao câncer. Existem vários alimentos preventivos do câncer que podem reduzir a chance de desenvolver câncer em 30-50%. Existem alimentos que desencadeiam o câncer, existem alimentos que previnem o câncer. Isso significa que a escolha está nas mãos de cada pessoa para determinar quais tipos de alimentos podem entrar no corpo. [[Artigo relacionado]]

Alimentos que causam câncer

Antes de discutir os alimentos que previnem o câncer, primeiro sublinhe alguns alimentos que desencadeiam o câncer, como:

Bebidas gaseificadas com alto teor de açúcar podem desencadear câncer

Comida com alto teor de açúcar

Alimentos que são processados com adição de açúcar e com baixo teor de fibras demonstraram conter muito poucos nutrientes de que o corpo necessita. Os pesquisadores descobriram que alimentos e bebidas com alto teor de açúcar podem desencadear cânceres como câncer de mama e de cólon. A ligação suspeita é porque o açúcar elevado pode desencadear um aumento acentuado na insulina e é isso que pode aumentar a incidência de câncer. Embora ainda haja debate sobre se o alto consumo de açúcar pode causar câncer, a obesidade está, na verdade, mais intimamente relacionada. A obesidade pode aumentar claramente os fatores de risco de câncer de uma pessoa.

Carne processada

Além de alimentos ricos em açúcar, a carne processada também é perigosa e causa câncer. Sua natureza cancerígena leva uma pessoa a desenvolver câncer de cólon.

Alimentos superprocessados

Talvez seja por isso que comida crua é dito ser saudável, porque o alimento é processado excessivamente ou comida cozida demais contém substâncias que causam câncer. Exemplos de processos de processamento excessivos, como assar, fritar, refogar, ferver, churrasco, e muitos outros. Alimentos ricos em gordura e proteína como carne, queijo, ovos e muitos outros podem produzir substâncias nocivas quando expostos a altas temperaturas.

Comida de prevenção do câncer

Depois de discutir sobre os alimentos que podem desencadear o câncer, agora é a hora de discutir os alimentos que previnem o câncer. Existem alguns alimentos que são bons e podem reduzir o risco de uma pessoa desenvolver câncer. Os alimentos para a prevenção do câncer incluem:

Comer brócolis pode reduzir o tamanho do tumor

1. Vegetais crucífero

Vegetais crucífero conhecido como vegetal anticâncer. Alguns exemplos desses tipos de vegetais são brócolis, couve-flor e repolho. Este vegetal contém sulforafano, substâncias que podem reduzir o tamanho do tumor em mais de 50%. Vegetais com folhas escuras, como espinafre, couve ou alface, podem evitar o risco de câncer de cólon.

2. Tomates e cenouras

Os vegetais que também estão incluídos na lista de alimentos preventivos do câncer são tomates e cenouras. Ambos os vegetais podem reduzir o risco de câncer de próstata e de pulmão.

3. Frutas ricas em antioxidantes

Algumas frutas que são ricas em antioxidantes, como frutas cítricas (laranjas, limões e limas) e outros tipos de frutas bagas (amoras, mirtilos, framboesas, morangos) contêm substâncias que ajudam a prevenir o câncer. Você também pode comer frutas que combatem o câncer, como maçãs, cerejas, toranjas e uvas, que estão incluídas na lista de frutas que combatem o câncer do Instituto Americano de Pesquisa do Câncer.

4. Linhaça

Linhaça ou linhaça Também está incluído na categoria de alimentos preventivos do câncer. Até a semente de linhaça pode prevenir a propagação das células cancerosas. Em um estudo, foi afirmado que os pacientes com câncer de próstata que consumiam regularmente semente de linhaça sentiam que as células cancerosas em seus corpos não se desenvolviam significativamente.

5. Temperos

Alguns exemplos de especiarias como canela e açafrão podem ser alimentos que previnem o câncer. O conteúdo de curcumina no açafrão, por exemplo, pode reduzir a possibilidade de câncer de cólon.

Consumir azeite de oliva regularmente pode reduzir o risco de câncer

6. Azeite

Pode não estar incluso no tipo de alimento, mas o azeite pode reduzir a possibilidade de câncer. Em um estudo descobriu que pessoas que consomem azeite regularmente 42% menor risco de desenvolver câncer.

7. Alho

Há conteúdo alicina no alho, que pode prevenir o câncer. Geralmente, está associado ao câncer de próstata e ao câncer do trato digestivo.

8. Laticínios

Alguns tipos de laticínios podem reduzir as chances de uma pessoa desenvolver câncer de cólon. É obtido principalmente de leite fermentado processado porque é rico em ácidos graxos que são bons para o corpo, vitaminas e minerais ácido linoleico.

9. Chá e café

O conteúdo do chá e do café também pode prevenir o câncer. O conteúdo de antioxidantes e fitoquímicos pode repelir os radicais livres. No entanto, a pesquisa sobre esse fato ainda está sendo explorada com a coleta das últimas descobertas.

10. Peixe

Vários estudos mostraram que comer algumas porções de peixe por semana pode reduzir o risco de câncer. Um grande estudo afirma que comer mais peixes pode reduzir o câncer no trato digestivo. Peixes como o salmão e a cavala têm nutrientes importantes, como vitamina D e ácidos graxos ômega-3, que costumam reduzir o câncer. Lembre-se de que não existe um tipo específico de alimento que seja realmente um alimento preventivo do câncer. Deve haver um equilíbrio em cada menu que você consome. Começar com vegetais, frutas, gorduras saudáveis, peixe fresco e outros ingredientes tornam-se parte de uma dieta que pode prevenir o câncer. Viver um estilo de vida saudável e garantir que o corpo consuma apenas o que é verdadeiramente benéfico para o corpo é a chave para prevenir o câncer. Em vez de ter que encontrar uma maneira de superar o câncer, é melhor preveni-lo com uma alimentação saudável. Aceita?