3 movimentos de terapia de vertigem que são fáceis de fazer em casa

Todos que já experimentaram vertigens concordam que essa condição é muito dolorosa, mesmo você pode ser forçado a não conseguir ficar de pé por causa disso. No entanto, você pode aliviar os sintomas fazendo movimentos classificados como terapia para vertigem, sem precisar ir ao médico ou ao centro de saúde. A vertigem é um tipo de dor de cabeça que não é apenas uma dor de cabeça. Quando a vertigem surge, tudo ao seu redor parece girar imediatamente, causando perda de equilíbrio, náuseas e vômitos. Os ataques de vertigem podem durar de alguns segundos a algumas horas. Se a sua vertigem for grave, os sintomas podem durar de dias a meses.

Conheça os tipos de terapia de vertigem que podem ser feitas em casa

Para aliviar a tontura por vertigem, você pode realizar vários movimentos na terapia da vertigem sem ter que ir a um centro de saúde. Você pode fazer esse movimento sozinho ou com a ajuda de outras pessoas. No entanto, ainda é recomendável que você verifique com seu médico primeiro. O seu médico ou terapeuta pode demonstrar os movimentos a seguir e você mesmo pode repeti-los em casa.

Manobra Epley

O movimento mais comumente usado na terapia da vertigem é a Manobra de Epley. Aqui está um movimento que você pode fazer se a fonte de sua dor vier da esquerda. Se a vertigem for devido a um problema do lado direito, faça o movimento na direção oposta.

Sente-se na beira da cama. Vire a cabeça 45 graus para a esquerda (mas não tão longe quanto os ombros).
Coloque um travesseiro sob você e certifique-se de que ele fique entre os ombros (não sob a cabeça) ao se deitar. Com um movimento rápido, deite-se de costas com a cabeça na cama (ainda em um ângulo de 45 graus). Mantenha a posição por 30 segundos para que a vertigem pare.
Vire a cabeça até a metade (90 graus) para a direita sem levantá-la. Segure 30 segundos.
Vire a cabeça e o corpo para a direita, de modo que você fique olhando para o chão. Segure 30 segundos.
Sente-se, mas não saia da cama por alguns minutos.

Faça esse movimento três vezes ao dia até que a vertigem não volte por pelo menos 24 horas.

Manobra de Semont

Os movimentos de terapia da vertigem a seguir são realizados se a fonte de sua dor vier do lado esquerdo. Faça o movimento na direção oposta se a fonte de sua vertigem vier da direita.

Sente-se na beira da cama e vire a cabeça 45 graus para a direita.
Rapidamente, deite-se sobre o lado esquerdo e mantenha essa posição por 30 segundos.
Mova-se rapidamente para deitar na beira da cama, mas não mude a direção de sua cabeça. Mantenha um ângulo de 45 graus e deite-se por 30 segundos com os olhos no chão.
Sente-se lentamente e segure por alguns minutos.

Faça esse movimento três vezes ao dia até que a vertigem não volte por pelo menos 24 horas. [[Artigo relacionado]]

Meia cambalhota ou manobra Foster

Muitas pessoas dizem que este movimento de terapia da vertigem é o mais fácil de fazer sozinho em casa. Aqui estão as etapas:

Ajoelhe-se e olhe para o teto por alguns segundos.
Toque o chão com a cabeça, incline o queixo de forma que a cabeça fique na direção dos joelhos. Espere até que a vertigem pare (cerca de 30 segundos).
Vire a cabeça para o lado que está sentindo vertigem (por exemplo, se você sentir tonturas do lado esquerdo, vire-a em direção ao cotovelo esquerdo) e mantenha essa posição por 30 segundos.
Levante a cabeça rapidamente para que fique alinhada com as costas enquanto você rasteja. Mantenha sua cabeça naquele ângulo de 45 graus por 30 segundos.
Levante a cabeça rapidamente para que fique totalmente vertical, mas mantenha a cabeça no ombro que você está tratando e, em seguida, levante-se lentamente.

Você pode ter que repetir este movimento da terapia da vertigem algumas vezes para sentir o efeito. No entanto, certifique-se de dar uma pausa de 15 minutos em cada sessão. Se você se sentir incapaz de realizar os movimentos da terapia da vertigem acima, não há nada de errado em pedir ajuda ao pessoal médico do centro de saúde.

Tratamento alternativo para vertigem

Se os movimentos da vertigem terapia mencionados acima não funcionarem, converse com seu médico sobre outras alternativas ao seu tratamento. Existem muitos tipos de medicamentos que costumam ser usados para tratar a vertigem, especialmente para reduzir as náuseas e os vômitos que a acompanham. O tratamento da vertigem é geralmente uma combinação de acetilcolina, dopamina e drogas antagonistas do receptor de histamina. A American Gastroenterological Association recomenda drogas anticolinérgicas e anti-histamínicos para tratar náuseas e vômitos causados por vertigem. No entanto, a dor de cabeça que é sentida devido à vertigem é insuportável, você deve consultar um médico imediatamente. O tratamento adequado por um médico pode ser necessário para alguns casos graves de vertigem. Portanto, se você sofre de vertigem, não ignore sua condição.sim.Procure sempre a solução de tratamento certa para que não piore e incomode mais tarde.