A natureza sempre fornece uma variedade de plantas nutritivas para a saúde do corpo humano. Um dos produtos naturais que atualmente é popular entre os amantes de comida saudável é grama de trigo . Também conhecido como grama de trigo, quais são os benefícios grama de trigo para a saúde do corpo? [[Artigo relacionado]]
O que é isso grama de trigo?
Wheatgrass é uma planta de grama que vem da família das plantas triticum aestivum . Algumas pessoas também se referem a esta planta como 'sangue verde' por causa de seu alto teor de clorofila. Plantar grama de trigo cresce naturalmente na Europa e na América. Esta planta pode ser cultivada tanto ao ar livre como dentro de casa.Beneficiar grama de trigo para saúde
Wheatgrass rico em aminoácidos, vitaminas e minerais que são benéficos para o corpo. As vitaminas nele contidas incluem as vitaminas A, E, C, K e B6. Enquanto os minerais contidos nele são cálcio, selênio, magnésio e ferro. No entanto, essa planta de grama contém apenas uma pequena quantidade de proteína. O baixo teor de proteína é compensado pelo alto teor de antioxidantes. Com base nos vários conteúdos possuídos grama de trigo Aqui estão alguns dos benefícios do capim de trigo, que são os seguintes:1. Superar problemas digestivos
Esta planta é usada há muito tempo na medicina tradicional para reduzir a dor de estômago e tratar problemas digestivos como a diarreia.2. Fonte de antioxidantes
Como muitos outros produtos à base de plantas, grama de trigo contém antioxidantes. Os antioxidantes podem ajudar o corpo a combater a inflamação crônica, que ocorre quando o sistema imunológico reage a substâncias nocivas que entram no corpo. Além disso, esse conteúdo também pode ajudar a prevenir danos causados por radicais livres. Além disso, um estudo de 2018 mostrou que o teor de proteínas e antioxidantes em grama de trigo pode prevenir várias doenças, aumentar o metabolismo e armazenar energia no corpo.3. Reduz o risco de câncer
Outra pesquisa afirma que grama de trigo pode retardar ou mesmo matar o crescimento do câncer colorretal (câncer que cresce no intestino grosso). Além do câncer de cólon, grama de trigo pode ajudar a defender o corpo contra leucemia ou câncer no sangue. Os pesquisadores acreditam que os compostos flavonóides e polifenólicos da grama do trigo podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de leucemia nas células da medula óssea.4. Aumentar a eficácia da quimioterapia
Em uma revisão publicada em 2015, foi afirmado que a grama do trigo pode potencializar os efeitos da quimioterapia. Os pesquisadores encontraram evidências de que, quando usado em conjunto com a quimioterapia, grama de trigo pode aumentar a eficácia do tratamento e reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia.5. Ajuda a combater bactérias
Outro benefício é revelado em um estudo que afirma que a grama do trigo pode combater ou retardar certos tipos de infecções causadas por bactérias estreptococo nem lactobacilos .6. Controle de açúcar no sangue
Consumograma de trigopode ajudar a controlar o excesso de açúcar no sangue em diabéticos. A grama do trigo tem compostos que agem como a insulina. Esses compostos podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue além dos limites normais.7. Perder peso
A grama do trigo pode ajudar na perda de peso. O conteúdo de tilacóides contidos emgrama de trigo ajuda a controlar seu apetite, aumentando a saciedade.Como consumir grama de trigo
A maneira mais fácil de processar o capim de trigo é misturá-lo e torná-lo um suco pronto para beber. Para superar o gosto amargo e desagradável do suco grama de trigo , você pode misturá-lo com outros ingredientes, como frutas, leite e mel. O crescente interesse público pela grama de trigo faz com que muitos produtores cultivem grama de trigo em outra forma. Atualmente, o wheatgrass está disponível na forma de extratos, pós, cápsulas ou comprimidos que podem ser bebidos diretamente. Certifique-se de comprar o produto grama de trigo Este produto pronto está em um local confiável para qualidade e segurança.Potenciais efeitos colaterais grama de trigo
Você deveria apenas comprar grama de trigode um fornecedor confiável, como uma loja de produtos médicos de boa reputação. Procure referências e informações antes de comprar para garantir que a planta seja cultivada e limpa de maneira adequada. Isso é importante para eliminar a possibilidade de bactérias e fungos prejudiciais que ainda estão ligados ao grama de trigo. Se você é um iniciante, comece com uma pequena dose e tome-a gradualmente antes de atingir a dose recomendada. Isso ajudará seu corpo a se ajustar ao processo de digestão do wheatgrass. Fluido grama de trigo Você pode tomar de 1 a 4 onças (onças) ou cerca de 2 injeções por dia. Já a dosagem usual do pó é de 3 a 5 gramas, ou cerca de 1 colher de chá. Você deve beber um copo de água imediatamente após consumir o capim de trigo para ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais. Possíveis efeitos colaterais que ocorrem após beber grama de trigoé:- Enjoativo
- Dor de cabeça
- Prisão de ventre
- Dor de estômago
- Febre
Plantar grama de trigo sozinho? Essa é a etapa!
Como essa grama de trigo não cresce naturalmente na Indonésia, pode ser um pouco difícil para nós encontrar sua forma natural. No entanto, não há necessidade de desanimar com as sementes grama de trigo Você pode obtê-lo em lojas de plantas ou vendedores conectados para a próxima você se planta. Aqui estão as etapas que devem ser seguidas para plantar e cuidar do capim de trigo:- Molhe as sementes grama de trigo por 8-12 horas.
- Coloque as sementes embebidas em uma jarra e deixe-as brotar pelas próximas 16-24 horas.
- Depois que o 'rabo' aparecer, plante as sementes em um vaso ou bandeja cheia de terra.
- Durante os primeiros três dias, regue a panela ou bandeja todas as manhãs, uma vez por dia. Regue até que a panela ou bandeja esteja completamente molhada. Não se esqueça de cobrir o vaso depois de regar para que as sementes não sequem e morram. À tarde, abra a tampa da panela ou bandeja para que a água escorra.
- No quarto dia, retire a tampa da panela ou bandeja e regue o capim de trigo uma vez ao dia até que fique úmido. Não permita que a luz direta do sol atinja a panela ou bandeja.
- Geralmente, leva de 7 a 12 dias para o capim do trigo crescer. A grama colhida pode durar de 7 a 10 dias na geladeira.