Os benefícios das cerejas são certamente bons para a saúde. Não só como decoração de bolo de aniversário, esta fruta com uma cor e forma atrativas também é capaz de reduzir o risco de várias doenças. Por trás de sua forma minúscula e bela cor, a fruta cerejas contém uma variedade de nutrientes saudáveis. 
Os benefícios das cerejas podem aliviar as dores musculares causadas por exercícios. Para aqueles que costumam se exercitar, coma mais cerejas. A razão é, de acordo com um estudo do Journal of the International Society of Sports Nutrition, os benefícios das cerejas são capazes de aliviar a dor, a inflamação e os danos causados por atividades físicas. Porque, ao comer cerejas, tem conteúdo antiinflamatório e antioxidante. O estudo também menciona os benefícios das cerejas na forma de acelerar a recuperação muscular, dores musculares e também perda de energia em ciclistas e corredores de maratona. No entanto, a pesquisa realizada referia-se ao extrato da fruta cereja, não à fruta inteira. Mas não há mal nenhum em tentar comer mais dessa fruta para ter músculos mais saudáveis. 
O conteúdo de polifenóis e potássio fornece os benefícios das cerejas na forma de manter a saúde do coração.O conteúdo antioxidante de polifenóis e potássio nas cerejas desempenha um papel muito importante para ajudar a manter a saúde do coração. O potássio nas cerejas ajuda a regular a frequência cardíaca e a pressão arterial, a manter os músculos e nervos saudáveis e a remover o excesso de sódio do corpo. Além disso, as cerejas também têm o benefício de reduzir o risco de hipertensão. Causa, frutacerejas capaz de ajudar a reduzir os níveis de endotelina, que é um composto que faz os vasos sanguíneos se contraírem e aumentar a pressão arterial.
Benefícios das cerejas para a saúde
Observe que existem dois tipos de cerejas, a saber, ginjas e cerejas doces. Em ginjas, o conteúdo calórico é menor. Além disso, os níveis de vitamina C e beta-caroteno são mais elevados. Com base na cor, cerejas dividido em dois tipos, nomeadamente cerejas vermelhas e cerejas pretas. Aqui estão os benefícios das cerejas que você pode saborear:1. Contém muitos nutrientes
O conteúdo de cerejas de que o corpo necessita consiste em:- Carboidrato.
- Potássio.
- Vitamina C.
- Proteínas.
- Fibra.
- calorias.
2. Acelere a recuperação muscular após o exercício
Os benefícios das cerejas podem aliviar as dores musculares causadas por exercícios. Para aqueles que costumam se exercitar, coma mais cerejas. A razão é, de acordo com um estudo do Journal of the International Society of Sports Nutrition, os benefícios das cerejas são capazes de aliviar a dor, a inflamação e os danos causados por atividades físicas. Porque, ao comer cerejas, tem conteúdo antiinflamatório e antioxidante. O estudo também menciona os benefícios das cerejas na forma de acelerar a recuperação muscular, dores musculares e também perda de energia em ciclistas e corredores de maratona. No entanto, a pesquisa realizada referia-se ao extrato da fruta cereja, não à fruta inteira. Mas não há mal nenhum em tentar comer mais dessa fruta para ter músculos mais saudáveis. 3. Contém muitos antioxidantes e antiinflamatórios
Embora cada tipo de cereja tenha uma quantidade diferente de conteúdo nutricional, todas elas são ricas em propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. As cerejas são ricas em polifenóis. Os polifenóis são úteis como substâncias antiinflamatórias que podem combater o dano celular e várias condições que surgem devido à inflamação. Além disso, as substâncias antioxidantes dessa fruta vermelha trazem os benefícios das cerejas na forma de combate ao envelhecimento precoce devido aos radicais livres. Ao comer cerejas, você pode parecer mais jovem.4. Reduzindo os sintomas de artrite e gota
O próximo benefício das cerejas é aliviar a dor que surge nas articulações devido à gota. Porque as cerejas contêm altas substâncias antiinflamatórias. Comer cerejas regularmente também é benéfico para reduzir a gota. [[Artigo relacionado]]5. Melhorar a qualidade do sono
Os benefícios das cerejas podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Isso se deve ao alto teor de melatonina nessa fruta vermelha. A melatonina é uma substância que regula os ciclos de sono e vigília no corpo humano. Um estudo do European Journal of Nutrition mostrou que 20 pessoas que consumiram suco de extrato de cereja por 7 dias experimentaram melhorias na qualidade e duração do sono. No entanto, lembre-se de que esta pesquisa trata do extrato de cereja. Até agora, ainda não há pesquisas que discutam se comer cerejas inteiras pode ter o mesmo efeito ou não.6. Protege o coração
O conteúdo de polifenóis e potássio fornece os benefícios das cerejas na forma de manter a saúde do coração.O conteúdo antioxidante de polifenóis e potássio nas cerejas desempenha um papel muito importante para ajudar a manter a saúde do coração. O potássio nas cerejas ajuda a regular a frequência cardíaca e a pressão arterial, a manter os músculos e nervos saudáveis e a remover o excesso de sódio do corpo. Além disso, as cerejas também têm o benefício de reduzir o risco de hipertensão. Causa, frutacerejas capaz de ajudar a reduzir os níveis de endotelina, que é um composto que faz os vasos sanguíneos se contraírem e aumentar a pressão arterial.