Várias causas de sangue alto, saiba como prevenir a hipertensão

A hipertensão ou pressão alta é uma doença muito comum. Em 2015, Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que existem cerca de 1,13 bilhão de pessoas com hipertensão e esse número continuará a aumentar a cada ano. O Ministério da Saúde da República da Indonésia também realizou a Pesquisa Nacional de Indicadores de Saúde (Sirkesnas) em 2016. Os resultados da pesquisa mostram um aumento na prevalência de hipertensão em 32,4% na população com 18 anos ou mais. A hipertensão ocorre quando a pressão do sangue a longo prazo contra as paredes das artérias é muito alta e causa distúrbios. A hipertensão é uma condição mortal porque os sintomas iniciais geralmente não são notados. Com o tempo, os danos ao coração como órgão que bombeia o sangue, assim como aos vasos sanguíneos, se acumulam e causam problemas médicos graves. O aumento da hipertensão na sociedade levanta uma questão: o que pode ser feito para prevenir o surgimento da hipertensão?

Causas de sangue alto

Para prevenir a hipertensão, é claro, seria melhor se você conhecesse primeiro a causa da hipertensão. Com base na causa, a hipertensão arterial é dividida em duas, ou seja, hipertensão primária e hipertensão secundária.

1. Hipertensão primária

A maioria das pessoas sofre de hipertensão sem causa conhecida. Essa condição, conhecida como hipertensão primária, tende a se desenvolver gradualmente ao longo dos anos e é assintomática.

2. Hipertensão secundária

Na hipertensão secundária, a hipertensão arterial aparece repentinamente e geralmente é mais grave do que a hipertensão primária. As causas da hipertensão secundária são geralmente:
  • Problemas de tireóide
  • Apnéia do sono
  • Problemas renais
  • Tumores nas glândulas supra-renais
  • Defeitos congênitos nos vasos sanguíneos
  • Uso de certos medicamentos (por exemplo, remédios para resfriado e tosse)
  • Uso de drogas ilegais (por exemplo, cocaína)

Vários fatores de risco para hipertensão

A causa da hipertensão não é conhecida ao certo, mas existem vários fatores que podem aumentar o risco de hipertensão, a saber:
  • Ser obeso ou ter peso acima do normal (acima do peso)
  • Fumaça
  • Consumir álcool, café ou outras bebidas que contenham cafeína
  • Comer muito sal
  • Menor consumo de frutas e vegetais
  • Não descansando o suficiente
  • 65 anos e mais
  • Tenho um parente que tem pressão alta
  • Têm ascendência africana ou caribenha
  • Exercício insuficiente
  • Não consumir potássio suficiente
  • Têm um alto nível de estresse
[[Artigo relacionado]]

Prevenção da hipertensão que deve ser conhecida

Basicamente, a prevenção da hipertensão é aplicar um estilo de vida saudável física e mentalmente, principalmente para os idosos. Porém, não há nada de errado se as pessoas que ainda estão em idade produtiva começarem a manter um estilo de vida de forma que o risco de desenvolver hipertensão diminua. Um estilo de vida saudável é uma maneira que pode ser feita para prevenir e reduzir a pressão alta, incluindo:
  • Pratique exercícios regularmente, incluindo caminhada rápida
  • Reduza o consumo de álcool e cafeína
  • Durma o suficiente, pelo menos 6 horas por dia
  • Mantenha uma dieta saudável comendo alimentos que são bons para o coração e com baixo teor de sal
  • Parar de fumar
  • Verifique a pressão arterial regularmente usando um medidor digital de pressão arterial
  • Aplicação de técnicas para lidar com o estresse, como ioga, meditação e assim por diante
  • Perca peso se for obeso ou tiver um peso acima do normal
A hipertensão é uma condição séria que pode levar a uma variedade de outros problemas médicos, como: acidente vascular encefálico e doenças cardíacas. Portanto, é importante que você consulte imediatamente um médico e mude seu estilo de vida, se você ou alguém mais próximo de você tem pressão alta.