Como fazer terapia a vapor em casa para aliviar a tosse

Terapia com inalação de vapor é uma maneira de lidar com infecções sinusais ou febre que pode ser feita em casa. No entanto, você ainda precisa saber muito bem como fazê-lo.

O que é terapia a vapor?

Também chamado terapia a vapor, Essa terapia é feita pela inalação de vapor d'água. Esse ar úmido e quente funciona para diluir o muco do trato respiratório, da garganta e dos pulmões. Assim, esse tipo de terapia pode aliviar os sintomas que surgem devido à inflamação dos vasos sanguíneos do trato respiratório. Mas lembre-se de que a terapia a vapor não é uma cura para infecções causadas por vírus ou bactérias. É só, inalação de vapor esta pode ser uma opção para aliviar os sintomas e fazer o corpo se sentir melhor.

Benefícios de fazer terapia a vapor

A terapia a vapor pode aliviar os sintomas dos seios da face. Alguns dos benefícios de fazer a terapia a vapor em casa são:

  • Aliviar a irritação

Pode ocorrer tosse ou coriza porque há inflamação nos vasos sanguíneos dos seios da face. As infecções agudas do trato respiratório superior também contribuem para a irritação dos vasos sanguíneos. Quando você respira umidade quente e úmida, essa irritação pode diminuir. Não só isso, os vasos sanguíneos inchados no trato respiratório também podem melhorar.

  • Diluir catarro

A inalação do vapor também pode ajudar a diluir o muco nos seios da face, facilitando a expulsão. Assim, a respiração pode voltar ao normal, mesmo que apenas temporariamente. Isso pode ser especialmente útil quando o corpo está lutando contra um vírus.

  • Aliviar os sintomas crônicos dos seios da face

Existem ensaios clínicos que examinam o efeito da terapia a vapor no tratamento dos sintomas crônicos dos seios da face. No entanto, este estudo não viu que inalação de vapor útil para todos os sintomas de infecção sinusal, mas mais ainda para dores de cabeça. A partir dos resultados de ensaios clínicos randomizados, vários outros sintomas diminuíram após a terapia a vapor, como coriza, irritação na garganta, problemas respiratórios e, claro, tosse.

Como fazer terapia a vapor

Antes de fazer terapia de vapor, prepare equipamentos como:
  • Bacia grande
  • Água e ferramentas para aquecimento
  • Toalha
Então, as etapas são:
  1. Aqueça a água até ferver
  2. Despeje água quente na bacia com cuidado
  3. Cubra a toalha atrás da cabeça
  4. Ligar cronômetro
  5. Abaixe lentamente sua cabeça em direção à água quente até cerca de 20-25 cm
  6. Respire fundo lentamente pelo nariz
  7. Ao fazer terapia a vapor, feche os olhos para que não haja contato direto
Idealmente, as sessões de terapia a vapor não devem durar mais do que 15 minutos. No entanto, não há nada de errado em repetir esta terapia 2 a 3 vezes ao dia para aliviar a tosse ou outros sintomas que apareçam.

Seguro para fazer terapia de vapor

A inalação do vapor é uma forma segura se feita de acordo com o procedimento. No entanto, sempre existe a possibilidade de lesões se você não estiver vigilante. Portanto, certifique-se de sempre ter cuidado e não entrar em contato direto com água quente. Além disso, faça terapia a vapor em uma sala onde crianças ou animais de estimação não tenham acesso por medo de esbarrar em uma bacia de água quente. Além disso, algumas outras maneiras que podem ser feitas para evitar o risco de obter água quente são:
  • Certifique-se de que a bacia seja colocada sobre uma superfície plana e não caia facilmente
  • Não incline ou sacuda a bacia
  • A terapia a vapor não é recomendada para crianças devido ao risco de tocar em água quente
Para contornar uma terapia semelhante para crianças, você pode pedir à criança que se sente no banheiro enquanto os pais tomam um banho quente. Pode ter um efeito semelhante ao da terapia de inalação de vapor. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Assim como qualquer outra terapia em casa, é possível ter efeitos diferentes de uma pessoa para outra. Isso é muito normal. Mais uma vez, lembre-se de que a terapia a vapor não é uma cura para a tosse de adultos ou outras doenças causadas por infecções virais ou bacterianas. Para discutir mais sobre o tratamento adequado para queixas de tosse, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.