6 benefícios da fruta Rambai que são raramente conhecidos

Rambai é uma fruta comumente encontrada no sudeste da Ásia, incluindo a Indonésia. Assim como as frutas em geral, o rambai traz diversos benefícios para a saúde do corpo. Quais são os benefícios da fruta rambai para a saúde? Confira as informações completas abaixo.

O conteúdo nutricional da fruta rambai

Rambai é uma fruta que vem de família (família) Phyllanthaceae. Este fruto cresce a partir da videira, o mesmo nome do fruto. Na Indonésia, o rambai está espalhado nas ilhas de Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi e Maluku. fruta rambai vermelha ( Baccaurea motleyana ) tem forma esférica com um diâmetro de 2-4 cm. A casca da fruta é verde quando verde e amarelada quando madura. Enquanto isso, a polpa da fruta é branca. Por trás do sabor agridoce que é refrescante, o rambai guarda uma série de benefícios para o corpo. Este não pode ser separado do conteúdo das substâncias que possui, a saber:

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina C
• Cálcio
• Fósforo

Além disso, um estudo de 2016 constatou a presença de conteúdo fenólico ( fenólicos ) na fruta que em tailandês é nomeada 'mafai-farang' isto. O próprio fenólico é um composto antioxidante. Leia também: Vários benefícios das frutas para a saúde e tipos recomendados de frutas

Os benefícios da fruta rambai para a saúde

Se você olhar para o conteúdo nutricional do rambai, consumi-lo regularmente tem o potencial de trazer vários benefícios. Aqui estão os benefícios da fruta rambai que são bons para a saúde do corpo:

1. Tratamento da diabetes

O primeiro benefício da fruta rambai é tratar a diabetes. O diabetes é uma doença caracterizada por níveis persistentemente elevados de açúcar no sangue no corpo. De acordo com um estudo de 2018 da Trust Source, a fruta rambai contém compostos de etanol. Depois de passar por testes em ratos (camundongos), foi comprovado que a fruta rambai aumenta o glicogênio no fígado (fígado). O estudo afirmou que um aumento nos níveis de glicogênio no fígado tem um efeito antidiabético. O próprio glicogênio é uma forma de armazenamento de açúcar no sangue (glicose) que funciona como reserva de energia. Por causa desse conteúdo, os benefícios da fruta rambai para a dieta alimentar também são a escolha certa. No entanto, não é certo se o mesmo efeito se aplica a humanos.

2. Superando infecções bacterianas

Além da polpa, a casca da fruta rambai também traz benefícios para o corpo. A pesquisa mostra que o extrato de casca de rambai contém fenólicos que possuem propriedades antimicrobianas. Diz-se que o consumo de extrato de casca de rambai inibe o crescimento de bactérias, tais como:

• S. aureus
• B. Cereus
• B. subtilis
• E. coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Manter o cérebro e o sistema nervoso saudáveis

Rambai também contém tiamina, ou o que conhecemos como vitamina B1. A presença de vitamina B1 torna esta fruta eficaz para manter um cérebro e sistema nervoso saudáveis.

4. Minimize o risco de câncer

Além da vitamina B1, a fruta rambai também contém outros tipos de complexo de vitamina B, a saber, riboflavina, também conhecida como vitamina B2. Estudo de 2020 divulgado por International Journal of Molecular Sciences menciona que a vitamina B2 pode ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer. No entanto, o conteúdo de vitamina B2 em rambai é relativamente pequeno, que é apenas cerca de 0,09 mg por 100 gramas com base em dados de Organização para Alimentos e Agricultura (FAO). Assim, a eficácia do conteúdo de vitamina B2 na fruta para prevenir o câncer ainda precisa ser investigada mais profundamente.

4. Reduzindo a pressão arterial

Rambai é uma das fontes alimentares de vitamina C. Dados da FAO mostram que cada 100 gramas de rambai contém 55 mg de vitamina C. O consumo de frutas rambai trará benefícios da vitamina C, uma das quais ajuda a reduzir a pressão arterial. Os resultados de um estudo de 2012 afirmaram que a vitamina C comprovadamente reduz a pressão arterial sistólica e diastólica. Infelizmente, o efeito só é válido no curto prazo. Não existem estudos que possam provar os efeitos a longo prazo da vitamina C na pressão arterial. Além disso, a eficácia da vitamina C na fruta rambai ainda não foi confirmada na redução da pressão arterial.

5. Aumente a imunidade

Outro benefício da fruta rambai que não é menos importante é estimular o sistema imunológico. Novamente, isso ocorre porque a fruta contém vitamina C. De acordo com especialistas em saúde, uma das funções da vitamina C é aumentar a imunidade, especialmente para aqueles com sistema imunológico baixo. Leia também: 18 frutas com alto teor de vitamina C para cuidar da sua saúde

6 . Cuidando da saúde do coração

O coração é um órgão cujo papel é muito vital, por isso precisa ser mantido saudável. Problemas com o coração podem ser fatais para o corpo, incluindo a morte. Uma maneira de manter a saúde do coração é comendo frutas rambai. A razão, esta fruta contém cálcio. Relatório da Clínica Mayo, o cálcio tem uma variedade de funções, uma das quais é manter o órgão do coração saudável e funcionando adequadamente. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Comer frutas rambai é certamente altamente recomendado devido ao seu conteúdo nutricional que tem o potencial de nutrir o corpo. Os benefícios potenciais dessa fruta podem ser os mesmos de outras frutas, como os benefícios da manga ou da laranja. No entanto, você também deve equilibrar a ingestão de outros alimentos saudáveis, como vegetais. Além disso, alguns dos benefícios da fruta rambai acima não foram apoiados por evidências científicas suficientes, de modo que a verdade ainda precisa ser provada mais adiante. Se você quiser saber mais sobre o rambai e seus benefícios potenciais para a saúde, não hesite em pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo SehatQ gratuitamente em App Store e Google Play .