Mastigar rebuçados é divertido, não apenas em termos de sabor, mas também de textura em borracha. Além disso, muitas pessoas se sentem mais concentradas ao mascar chicletes durante as atividades. Infelizmente, a maioria das gomas de mascar contém açúcar que é alto o suficiente para torná-lo suscetível ao diabetes se comê-las com muita frequência. Então, há outra alternativa para goma de mascar regular? Sim, chiclete sem açúcar. [[Artigo relacionado]]
Quais são os benefícios da goma de mascar sem açúcar?
A goma de mascar sem açúcar é um tipo de goma que não usa açúcar como adoçante, mas usa outros adoçantes artificiais ou naturais com menos calorias. Os adoçantes na goma de mascar sem açúcar geralmente são feitos de estévia, aspartame ou álcoois de açúcar extraídos de frutas. Os álcoois de açúcar mais comuns usados em gomas de mascar sem açúcar são o xilitol, o sorbitol e o isomalte. Os chicletes sem açúcar podem ser sua escolha para manter um corpo saudável. A ausência de açúcar em chicletes sem açúcar não é a única coisa que pode atraí-lo. 1. Perder peso
Quem poderia imaginar, apenas um pequeno objeto como uma goma de mascar sem açúcar pode ajudá-lo a atingir seu peso ideal. Além de reduzir o número de calorias consumidas, a goma de mascar sem açúcar contendo o adoçante xilitol ou sorbitol pode ter um efeito laxante ou aumentar os movimentos intestinais, aumentando o conteúdo de água no intestino grosso. No entanto, esse efeito digestivo só pode ser sentido quando você mastiga goma de mascar sem açúcar com grandes quantidades de adoçantes xilitol ou sorbitol. No entanto, isso não deve encorajá-lo a consumir muito chiclete sem açúcar. Qualquer coisa em excesso não é bom para a saúde. 2. Previna cáries
Mascar chiclete sem açúcar não só ajuda a reduzir o consumo de açúcar, mas também protege os dentes contra o potencial de cáries e cáries, especialmente se a goma de mascar sem açúcar usar xilitol como adoçante. A goma de mascar comum contém um alto teor de açúcar, que pode ser 'alimento' para as bactérias nocivas que destroem os dentes. Enquanto isso, o conteúdo de xilitol na goma de mascar sem açúcar pode inibir o crescimento de bactérias que causam cáries e também desencadeiam o mau hálito. Além disso, ao mascar chiclete, aumenta a produção de saliva que desempenha um papel na limpeza dos dentes. Também pode prevenir a secura da boca. 3. Reduz a placa dentária
Além de não fornecer alimentos para bactérias prejudiciais aos dentes, a goma de mascar sem açúcar também é capaz de reduzir o aparecimento e a formação de placa nos dentes, que pode evoluir para cárie ou tártaro. Diz-se que algumas gomas sem açúcar branqueiam os dentes. Na verdade, o resto da sujeira que gruda nos dentes, como o resultado de fumar ou beber café, pode ser eliminado com goma de mascar. No entanto, isso não terá impacto sobre o realce da cor natural dos dentes. Mastigue chiclete sem açúcar imediatamente após comer por 20 minutos para sentir esses benefícios. 4. Fortalece o esmalte dos dentes
Embora pareça simples, na verdade, mascar chicletes sem açúcar pode geralmente fortalecer o esmalte ou a camada mais externa dos dentes, aumentando a produção de saliva que contém fosfato e cálcio, que são bons para os dentes. 5. Reduza a sensibilidade dentária devido ao processo de clareamento dos dentes
O clareamento dentário é útil para realçar a beleza de um sorriso, mas um dos efeitos colaterais temporários é o aumento da sensibilidade dentária. Mastigar chiclete sem açúcar pode reduzir a sensibilidade dentária após o processo de clareamento. 6. Ajudar você a parar de fumar
Goma de mascar sem açúcar com nicotina pode ser sua alternativa saudável para alcançar seu objetivo de parar de fumar. 7. Previna infecções de ouvido em crianças
Descobriu-se que o adoçante xilitol em algumas gomas sem açúcar previne infecções do ouvido médio em crianças. Mesmo assim, dar goma de mascar para crianças menores de 7 anos não é recomendado por especialistas. Além dos 7 benefícios mencionados acima, um estudo também mostra que as propriedades da goma de mascar sem açúcar para o ácido do estômago são bastante eficazes na prevenção do aumento do ácido do estômago. Efeitos colaterais do chiclete sem açúcar
Além dos benefícios, é claro que também existem efeitos colaterais que podem surgir quando você consome essa goma. Alguns dos efeitos colaterais do consumo de chicletes à base de sorbitol são extrema perda de peso, náuseas, irritação no reto, cãibras musculares, diarréia, gases estomacais e problemas digestivos. Os chicletes sem açúcar contendo o adoçante aspartame não devem ser consumidos por pessoas com alergia ao aspartame e fenilcetonúria ou condições médicas que causem um acúmulo excessivo do aminoácido fenilalanina no corpo. Mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir chicletes sem açúcar. [[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
Goma de mascar sem açúcar é uma escolha mais saudável de goma de mascar, mas qualquer coisa que seja consumida em excesso não é boa para o corpo. Com muita frequência, mascar doce tem o potencial de causar tensão nos músculos da mandíbula, o que pode causar dor na área. Você também terá a oportunidade de experimentar distúrbios da mandíbula na forma de dor na articulação temporomandibular. Para as pessoas que usam aparelho ortodôntico, você deve evitar mascar chicletes porque a goma de mascar pode danificar o aparelho. Como observação lateral, a goma de mascar não substitui a necessidade de escovar os dentes em um esforço para manter os dentes e a boca saudáveis.