Quem gosta de frango frito? agora, você sabe quantas calorias de frango frito? Apesar de ter um gosto bom e ser fácil de fazer em casa, você não deve exagerar com frango frito. O motivo é que existe um perigo que esconde sua saúde por trás da crocância desse frango frito.
Quantas calorias tem o frango frito?
A resposta à pergunta acima depende de qual parte do corpo do frango você come, começando com o peito, parte superior da coxa, parte inferior da coxa e asas.. Cada uma dessas peças tem um conteúdo diferente de proteína e gordura, portanto, a contagem de calorias também é diferente. A carne de frango, na verdade, contém calorias relativamente mais baixas do que outras fontes de proteína animal. No entanto, essa contagem de calorias aumentará drasticamente quando passar por certos processos de processamento, por exemplo, quando for frito em óleo, adicionado com farinha ou manteiga. Além disso, a contagem de calorias do frango frito também depende de haver uma parte da pele que você frita e depois come. Se você incluir a pele, o número de calorias que você consome também aumenta. A seguir está uma comparação do número de calorias de frango frito por porção de 100 gramas, incluindo se o frango é processado usando vários ingredientes adicionais com base na tabela de comparação nutricional relatada pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA):1. Baú
- Cru sem pele: 165 calorias
- Frite em óleo, sem pele: 186 calorias
- Frite em óleo, com pele: 225 calorias
- Frite em óleo, com pele e farinha: 274 calorias.
2. Coxas (superior e inferior)
- Cru sem pele: 193 calorias
- Frite em óleo, sem pele: 218 calorias
- Frite em óleo, com pele: 287 calorias
- Frite em óleo, com pele e farinha: 310 calorias.
3. Asas
- Cru: 196 calorias
- Frite em óleo, sem pele: 211 calorias
- Frite em óleo, com pele: 253 calorias
- Frite em óleo, com pele e farinha: 338 calorias.
Limite de calorias que é seguro consumir por dia
Saber a contagem de calorias do frango frito pode mais ou menos dar uma ideia de quanto você pode comer esse alimento. Idealmente, uma pessoa não deve consumir mais do que 2.000 calorias por dia para mulheres e 2.500 calorias por dia para homens. No entanto, esse número pode variar dependendo de muitos fatores, como idade, metabolismo e a quantidade de atividade ativa que você realiza. Por exemplo, crianças e adolescentes precisam de mais calorias do que seus pais, mas os jovens que não são muito ativos também devem limitar a ingestão de calorias. [[Artigo relacionado]]Os perigos de consumir muito frango frito
Frango frito é frequentemente classificado como comida rápida ou comida sem qualidade também conhecido como alimento que não é nutritivo, portanto, não é bom ser consumido em excesso. Além da alta contagem de calorias do frango frito, os alimentos fritos também são ricos em sal e colesterol. Em 100 gramas de peito de frango frito com pele e sem farinha, por exemplo, continha 503 miligramas de sódio (sal) e 89 mg de colesterol. Isso faz com que muitos especialistas em saúde avaliem que o frango frito aumentará vários fatores de risco para certos problemas de saúde, como:- Doença cardíaca
- Diabetes tipo 2
- Obesidade
- Pressão alta
- Colesterol alto.