O oxigênio é uma das chaves da vida humana. Sem ele, você e outros seres vivos não podem viver. Portanto, o oxigênio é muito benéfico para o corpo e a sobrevivência. No entanto, os benefícios do oxigênio não serão sentidos, sem a presença da hemoglobina, o "portador" do oxigênio. Na verdade, quais são as funções da hemoglobina?
Conheça a função da hemoglobina
Antes de discutir sua função, você deve saber que a hemoglobina é uma proteína encontrada nas células vermelhas do sangue. A função da hemoglobina é transportar oxigênio para todas as partes do corpo. A hemoglobina "recebe" oxigênio inalado pelos pulmões. Depois disso, o oxigênio se liga imediatamente à hemoglobina, que o leva ao coração. Depois disso, o coração bombeia sangue para as células de todo o corpo. Além disso, outra função da hemoglobina é transportar dióxido de carbono para fora das células do corpo e devolvê-lo aos pulmões, onde pode ser eliminado. Observe que cada hemoglobina é capaz de transportar quatro moléculas de oxigênio. Outra função da hemoglobina é ajudar os glóbulos vermelhos a adquirir uma forma que facilite o seu fluxo através dos vasos sanguíneos.O que acontece se o nível de hemoglobina estiver baixo?
Existem tantos problemas de saúde que podem ser sentidos, se o nível de hemoglobina nos glóbulos vermelhos estiver muito baixo. Alguns deles incluem:- Facilmente fraco
- Difícil de respirar
- Tonto
- Batimento cardíaco rápido e irregular
- Dor de cabeça
- Mãos e pés frios
- Pele pálida ou amarelada
- Dói no peito
Como aumentar o nível de hemoglobina?
O ferro desempenha um papel importante na produção de hemoglobina. Existe uma proteína chamada transferrina, que se liga ao ferro e o transporta por todo o corpo. Isso ajuda seu corpo a produzir glóbulos vermelhos, que contêm hemoglobina. Quais são algumas dicas para aumentar os níveis de hemoglobina no corpo?1. Alimentos contêm ferro
Comer alimentos que contenham ferro é o primeiro passo que você deve tomar para aumentar os níveis de hemoglobina no corpo. Alimentos como carne, tofu, brócolis, batata, espinafre, marisco, repolho ou feijão verde podem aumentar a hemoglobina em seu corpo.2. A ingestão saudável contém ácido fólico
Além do ferro, o folato também pode aumentar a hemoglobina no corpo. Isso ocorre porque o folato é uma vitamina B que produz heme, a parte dos glóbulos vermelhos que contém hemoglobina. Portanto, consumir alimentos com ácido fólico, como espinafre, carne bovina, abacate, feijão, arroz com alface, pode ajudá-lo a aumentar os níveis de hemoglobina.3. Maximiza a absorção de ferro
Certifique-se de que seu corpo é capaz de absorver o ferro de maneira ideal. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar ou familiarizar o corpo, de modo que ele possa absorver o ferro de maneira ideal. Alimentos ricos em vitamina C podem ajudar o corpo a maximizar a absorção de ferro, como laranjas, morangos e vegetais verdes. O cálcio pode dificultar a absorção do ferro pelo corpo. No entanto, o cálcio também é muito importante para o corpo. É bom, você equilibra a ingestão de alimentos que contenham cálcio e ferro, de modo que os níveis de hemoglobina possam ser aumentados.E se o nível de hemoglobina estiver alto?
Se o nível de hemoglobina estiver acima do limite normal, você também terá alguns sintomas, como:- Erupção cutânea com comichão
- Dor de cabeça
- Fácil hematoma ou sangramento
- Icterícia ou icterícia
- Dor nas articulações
- Vermelhidão da pele
- Suando mais do que o normal.