As melhores fontes de nutrientes necessários ao corpo, muitos são encontrados em frutas e vegetais. No entanto, para obter uma nutrição balanceada, também é recomendável consumir carne, grãos e água em quantidade suficiente. Comer alimentos ricos em nutrientes ajudará seu corpo a desempenhar suas funções adequadamente e reduzirá o risco de várias doenças. Lembre-se de que a falta de nutrição não é uma questão de ser magro ou gordo. Todos precisam atender às suas necessidades nutricionais diárias de forma completa, independentemente do peso. 
O iogurte grego contém probióticos, por isso é uma boa fonte de nutrientes para o corpo 
Carne animal, como frango, é uma boa fonte de nutrição para o corpo
A melhor fonte de nutrição para o corpo
Quando se trata de alimentação saudável ou das melhores fontes de nutrição para o corpo, frutas e vegetais são sempre a resposta.Na verdade, ambos são muito importantes para a saúde. No entanto, existem várias outras necessidades nutricionais que às vezes não podem ser satisfeitas se você comer apenas frutas e vegetais. Aqui estão algumas das melhores fontes de nutrientes necessários ao corpo. 
Legumes e frutas podem ser a melhor fonte de nutrição para o corpo
1. Legumes e frutas
Vegetais e frutas são fontes naturais de vitaminas e minerais, especialmente ácido fólico, vitamina C e potássio. Ao consumir ambos, você também obterá ingestão de fibras, o que é saudável para a digestão e reduz o risco de câncer de cólon. Não apenas isso. Legumes e frutas também podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Ao comer vegetais e frutas regularmente, você pode ter uma dieta saudável e equilibrada.2. Cogumelos
Muitos não sabem, os cogumelos são um alimento muito bom para ajudar a prevenir o câncer. Essa capacidade é obtida a partir do conteúdo de um mineral anticâncer chamado selênio. Além disso, os cogumelos também têm poucas calorias, o que os torna excelentes para adicionar a uma variedade de alimentos, incluindo refogados e sopas. Além disso, os cogumelos são uma fonte natural de vitamina D para o corpo. Minerais como cobre e potássio, amplamente disponíveis nos cogumelos, são nutrientes necessários para manter a função nervosa, a produção de glóbulos vermelhos e o ritmo cardíaco normal.3. Nozes
As nozes são uma das melhores fontes de nutrientes para o corpo. Embora pequeno em tamanho, mas esta fonte alimentar é rica em fibras e rica em proteínas e pobre em gordura. As nozes também contêm nutrientes e fitonutrientes, que podem proteger o corpo de várias doenças perigosas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. Claro, os benefícios acima só podem ser obtidos se você comer nozes processadas saudáveis.
O iogurte grego contém probióticos, por isso é uma boa fonte de nutrientes para o corpo 4. Iogurte grego
O iogurte grego contém proteínas, potássio, cálcio e probióticos, que são muito bons para a saúde. Os nutrientes do iogurte podem ajudar a manter a saúde digestiva, construir ossos fortes e estimular o sistema imunológico. O iogurte grego é ligeiramente diferente do iogurte normal porque esse tipo é mais espesso em consistência. O teor de sódio ou sal é menor, assim como a quantidade de carboidratos.5. Batata doce
A batata-doce é um dos alimentos mais saudáveis do mundo, especialmente quando comida com a pele. Esses tubérculos são ricos em potássio, que é muito bom para manter a saúde do coração, e em vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos. Embora tenha um gosto doce, a batata-doce não contém gordura e colesterol. O número de calorias também é baixo. Portanto, este alimento é adequado para aqueles que levam um estilo de vida saudável. Leia também:Alimentos e bebidas que podem tornar a pele brilhante6. Ovos
Os ovos são uma das melhores fontes de proteína que você pode consumir. Esse nutriente é muito importante para ser preenchido porque é necessário para quase todas as partes do corpo, incluindo pele, cabelo e ossos. O corpo precisa de proteínas para funcionar corretamente. Porque a proteína também desempenha um papel na formação de hormônios, anticorpos e outras funções importantes.
Carne animal, como frango, é uma boa fonte de nutrição para o corpo