Respirar ar sujo e estar rodeado pela fumaça do cigarro pode se tornar seu "alimento" diário. Automaticamente, o risco de problemas respiratórios como asma, bronquite e pneumonia também aumenta. Não se preocupe, você já experimentou alimentos para limpeza do pulmão? 
A maçã pode ser um alimento para a limpeza do pulmão. Esta deliciosa fruta vermelha é considerada um alimento para a limpeza do pulmão, porque contém uma grande quantidade de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante que pode manter o sistema imunológico e respiratório saudáveis. Quando o funcionamento do seu sistema respiratório é saudável, as doenças pulmonares podem ser prevenidas. 
Brócolis, o brócolis verde saudável contém vitamina C, carotenóides, folato e fitoquímicos que podem prevenir danos aos pulmões. O brócolis também tem um composto ativo chamado L-sulforafano, que pode enganar as células que ativam genes antiinflamatórios. Isso torna o sistema respiratório saudável.
Alimentos para limpeza do pulmão que valem a pena experimentar
Na verdade, os pulmões são órgãos que podem se "limpar", desde que estejam livres da exposição à fumaça e substâncias nocivas. Um pequeno exemplo são os pulmões de ex-fumantes. No entanto, existem alguns alimentos para a limpeza do pulmão que podem eliminar a irritação e o muco contidos neles. Qualquer coisa, hein?1. Alho
O alho é conhecido como um alimento para a limpeza do pulmão, pois tem propriedades antiinflamatórias. Os níveis de alicina nele podem combater infecções e inflamações. O alho também é considerado um alimento eficaz para aliviar os sintomas da asma e, potencialmente, reduzir o risco pulmonar.2. Apple
A maçã pode ser um alimento para a limpeza do pulmão. Esta deliciosa fruta vermelha é considerada um alimento para a limpeza do pulmão, porque contém uma grande quantidade de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante que pode manter o sistema imunológico e respiratório saudáveis. Quando o funcionamento do seu sistema respiratório é saudável, as doenças pulmonares podem ser prevenidas. 3. Gengibre
O gengibre, um "super" alimento que costuma ser considerado capaz de tratar muitas doenças, também está na lista dos alimentos para limpeza do pulmão. Esta especiaria é considerada capaz de remover toxinas do trato respiratório.4. Chá verde
O chá verde é muito saudável. Esta bebida contém muitos antioxidantes que têm o potencial de limpar qualquer inflamação nos pulmões. Na verdade, acredita-se que o chá verde seja capaz de proteger o tecido pulmonar dos efeitos nocivos da poluição da fumaça.5. Nozes
Para que os pulmões funcionem na distribuição de oxigênio de forma ideal, são necessários níveis saudáveis de hemoglobina. As nozes são um alimento para a limpeza dos pulmões que pode aumentar os níveis de hemoglobina no sangue.6. Mirtilos
Os mirtilos são muito ricos em vitamina C antioxidante. É por isso que acredita-se que os mirtilos sejam capazes de erradicar os danos dos radicais livres que atacam seus pulmões.7. Brócolis
Brócolis, o brócolis verde saudável contém vitamina C, carotenóides, folato e fitoquímicos que podem prevenir danos aos pulmões. O brócolis também tem um composto ativo chamado L-sulforafano, que pode enganar as células que ativam genes antiinflamatórios. Isso torna o sistema respiratório saudável. 8. Pimenta caiena
A pimenta-de-caiena é uma das especiarias que os indonésios gostam. O sabor picante dá mais prazer à comida. Além disso, a pimenta caiena também contém capsaicina, que ajuda o corpo a estimular as secreções e protege as membranas mucosas do trato respiratório superior e inferior.9. Água
Além do chá verde, a água também pode ser uma bebida para limpar os pulmões. Isso ocorre porque os pulmões secos são uma das causas de inflamação e irritação. Beba pelo menos 8 copos de água por dia.10. Cúrcuma
A cúrcuma contém curcumina, que confere a esse tempero suas propriedades antiinflamatórias. Este composto ajuda a aliviar a inflamação nas vias respiratórias e a sensação de aperto no peito devido à asma. Lembre-se de que alguns dos alimentos para limpeza do pulmão acima não são recomendados como substitutos dos medicamentos do médico. Se você tiver problemas nos pulmões e no sistema respiratório, procure atendimento médico imediatamente.11. Cacau
Os grãos de cacau ou chocolate amargo são ricos em antioxidantes flavonóides. Eles também são equipados com um composto chamado teobromina, que relaxa as vias respiratórias nos pulmões. Na verdade, em um estudo, os alimentos para os pulmões mostraram reduzir o risco de alergias respiratórias e, potencialmente, prevenir o câncer de pulmão.12. Anchova
Embora de tamanho pequeno, verifica-se que as anchovas estão incluídas no grupo de alimentos para os pulmões! Porque, anchovas contêm muitos nutrientes e ácidos graxos ômega-3. Além disso, um estudo explica que os ácidos graxos ômega-3 contidos nas anchovas podem aliviar os sintomas da asma. Além disso, não use os alimentos para limpeza do pulmão acima como desculpa para continuar fumando. É inútil comer alimentos para limpar os pulmões, se você ainda fuma.13. Chá de hortelã-pimenta
O teor de menta da hortelã-pimenta é usado desde a antiguidade como um remédio natural para problemas respiratórios. Aparentemente, o consumo de chá de hortelã-pimenta quente alivia o excesso de muco e a inflamação causada por infecções pulmonares e pneumonia.14. Fruta cereja
A fruta cereja era considerada alimento para os pulmões. Porque, essa fruta é capaz de combater a inflamação nos pulmões. Tenha cuidado, a inflamação nos pulmões pode dificultar a respiração e fazer seu peito ficar pesado. Ao comer alimentos para os pulmões, como cerejas, acredita-se que esses sintomas sejam aliviados.Dicas para limpeza pulmonar segura
Além de consumir alimentos para a limpeza do pulmão, ainda existem algumas dicas seguras para a limpeza do pulmão, você sabe. De acordo com a United States Lung Association, as seguintes coisas podem ser feitas para limpar seus pulmões com segurança:Parar de fumar
Exercite-se regularmente
Qualidade do ar
Ar interior