Você já fez uma dieta de desintoxicação? Uma dieta de desintoxicação é aplicada para livrar o corpo de toxinas. Um tipo de dieta de desintoxicação amplamente usada é beber suco de desintoxicação. Acredita-se que a desintoxicação com suco ajude a remover as toxinas do corpo, tornando-o mais saudável. Prevê-se que mesmo esta dieta pode perder peso rapidamente.
O que é um suco desintoxicante?
A desintoxicação de sucos é um tipo de dieta que envolve apenas o consumo de sucos de vegetais e frutas como um esforço para desintoxicar o corpo e perder peso. Existem muitos tipos diferentes de suco nesta dieta. Alguns usam sucos caseiros, uma mistura de frutas e vegetais frescos que são amassados no liquidificador. Enquanto outros compram em uma loja de suprimentos de suco de desintoxicação. Se você está interessado em uma dieta de desintoxicação de suco, existem algumas recomendações de suco com base na pesquisa da Scientific Reports que você pode experimentar:- Maçãs, pepinos, aipo, alface, espinafre, couve e salsa
- Maçã, limão, gengibre e beterraba
- Maçã, abacaxi, limão, hortelã
- Água filtrada, limão, amêndoas, tâmaras, sal marinho e baunilha
Benefícios potenciais do suco desintoxicante
Não apenas remove as toxinas do corpo, mas acredita-se que este suco forneça vários benefícios potenciais, incluindo:- Ao consumir apenas suco de desintoxicação, você tem maior probabilidade de perder peso devido às baixas calorias consumidas. Mesmo os resultados podem ser obtidos em um tempo relativamente curto.
- Beber sucos desintoxicantes pode fornecer nutrientes adicionais ao corpo, melhorando assim a saúde geral. Além disso, frutas e vegetais são ricos em vitaminas e minerais que são bons para o corpo.
- O suco Detox é rico em compostos antiinflamatórios que podem estimular seu sistema imunológico e, assim, evitar que você adoeça. Além disso, esta bebida também pode fazer você se sentir mais energético.
- Pode ajudar a melhorar a digestão, introduzindo enzimas saudáveis que fazem o intestino funcionar com mais eficiência. Isso pode evitar a indigestão.
Risco de suco desintoxicante
No entanto, as dietas que afirmam desintoxicar o corpo, incluindo sucos desintoxicantes, ainda não foram provadas verdadeiras. Além disso, existem vários riscos associados ao suco detox, como:- Beber muito suco é perigoso para pessoas com distúrbios renais. Certos tipos de suco contêm ácido oxálico, que pode causar cálculos renais e outros problemas renais.
- As dietas desintoxicantes são geralmente baixas em calorias. A ingestão reduzida de calorias pode realmente causar perda de peso, mas é temporária e raramente dura muito.
- Se você consumir suco não pasteurizado ou não tiver removido as bactérias, tem maior risco de desenvolver doenças. Isso é especialmente verdadeiro para crianças, idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
- O suco desintoxicante que funciona como laxante pode fazer uma pessoa perder muitos nutrientes nas fezes. Isso pode levar à desidratação e desequilíbrio eletrolítico.
- Como você não obtém nada além do suco desintoxicante, seu corpo não obtém calorias suficientes. Isso faz com que você experimente sintomas relacionados ao baixo nível de açúcar no sangue, como letargia, desidratação, dores de cabeça, fome ou desmaios por não ter energia suficiente.