Conheça os benefícios da fita Kinesio ou adesivo de atleta para os músculos

Se você é um amante de esportes, certamente está familiarizado com o kinesio fita que também é conhecido como patch de atleta. Kinesio fita parece um pedaço de fita adesiva multicolorida que pode ser colocada na área afetada do corpo. Não são apenas agradáveis ​​à vista, mas também os benefícios do kinesio fita Para os atletas, acredita-se que seja capaz de ajudar a superar lesões durante a prática esportiva. É verdade que os benefícios do kinesio?fita não apenas um mito?

Benefícios do kinesio fita

Kinesio fita é o desenho do Dr. Kenzo Kase na década de 1960 que era um quiroprático do Japão. Existem vários benefícios do kinesio fita acreditam alguns atletas e terapeutas, entre eles:

  • Suporta músculos ou articulações fracas

Kinesio fita acredita-se ser capaz de suportar músculos ou articulações que enfraquecem após sentir irritação dos músculos na parte de trás do tornozelo ( Tendinite de Aquiles ), síndrome de estresse femoropatelar e síndrome de fricção Banda de TI (tecido conjuntivo que corre ao longo da coxa). Kinesio fita não só ajuda a apoiar as articulações ou músculos fracos, mas também ajuda a aumentar o movimento e a resistência dos músculos ou articulações.

  • Remover cicatrizes

Um estudo descobriu que um dos benefícios do kinesio fita é capaz de remover cicatrizes queloides, feridas hipertróficas e feridas de contratura. No entanto, nunca instale o kinesio fita em feridas abertas. Você também precisa discutir isso com seu médico antes de usar o kinesio fita para remover cicatrizes.

  • Treino muscular

Benefícios do kinesio fita outra é retreinar músculos que foram usados ​​incorretamente ou que perderam sua função. Kinesio fita também pode ser usado para melhorar a postura de cabeça e pescoço e ajudar quem sofre acidente vascular encefálico para ser capaz de se levantar melhor.

  • Superando lesões

Benefícios do kinesio fita é ser um dos acréscimos à fisioterapia para tratar lesões. Kinesio fita pensado para ser capaz de lidar com a dor e inchaço devido a lesões.

  • Melhore o desempenho durante o exercício

Há uma razão pela qual kinesio fita referidos como atletas de patch. Isso ocorre porque alguns atletas acreditam que os benefícios do cinesio fita é ajudar a melhorar o desempenho e proteger os atletas de lesões durante a competição. Este patch de atleta é frequentemente usado por corredores de maratona nos músculos das nádegas como uma forma de estimular o trabalho muscular. [[Artigo relacionado]]

É verdade que os benefícios do kinesio? fita comprovado?

Benefícios do kinesio fita que alguns atletas e terapeutas acreditam não ser um mero mito. No entanto, quais são os benefícios do kinesio? fita verdadeiro? Um estudo descobriu que o uso de kinesio fita ajuda a aliviar a dor e aumentar a força do músculo trapézio superior. No entanto, outros estudos mostraram que os patches do atleta ou kinesio fita não é eficaz para tratar problemas ósseos e musculares. Ainda não há evidências suficientes de que o kinesio fita pode ser uma alternativa para a cura e prevenção de lesões durante a prática de esportes. Uso de kinesio fita é conhecido por ter alguns benefícios terapêuticos, mas o adesivo do atleta não é capaz de aumentar a força muscular. No entanto, kinesio fita pode ser usado como terapia adjuvante. O fato de que os benefícios do kinesio fita ou atletas de patch ainda são bastante controversos e requerem mais pesquisas. Portanto, se você decidir usar o kinesio fita , você deve consultar um médico ou terapeuta primeiro. Lembre-se sempre de que kinesio fita é apenas um tratamento auxiliar e não o tratamento principal e você precisa abordar a causa da lesão para uma recuperação completa.

Como usar o kinesio fita ou patch de atleta?

É melhor consultar seu terapeuta antes de colocar kinesio fita para a área desejada. O terapeuta pode ajudar a determinar a localização e o padrão do kinesio fita eficaz para você. Se você tiver certas condições médicas, informe o terapeuta ou médico antes de decidir usar o cinesio fita . Antes de colar kinesio fita , raspar o cabelo na área a ser anexado kinesio fita , e limpe e seque a área. Aplicar óleo ou loção para prevenir kinesio fita stick antes de instalar corretamente. Aqui estão os passos para instalar o kinesio fita Em geral, você pode seguir:
  • Rasgue a parte de trás do kinesio primeiro fita e cortar as pontas do kinesio fita quando kinesio fita comprado ainda tem uma ponta afiada.

  • Quando você quer furar uma ponta do kinesio fita , afrouxe um pouco a outra extremidade para que fique cinesio fita não muito apertado e irritar a pele ou fazer cinesio fita mais fácil de sair.

  • Ao colar kinesio fita , não toque na parte kinesio fita pegajoso e ajuste o alongamento conforme determinado pelo terapeuta.

  • Stretch kinesio fita com o polegar e depois de colar kinesio fita , afrouxe o kinesio fita . 

  • Wipe kinesio fita firmemente por alguns segundos para que o calor da fricção faça a cola no kinesio fita aderir adequadamente à área colada. Geralmente, kinesio fita irá aderir perfeitamente em cerca de 20 minutos.

Como liberar kinesio fita?

Depois de usar kinesio fita por alguns dias, você provavelmente notará que o kinesio fita começou a afrouxar e precisava ser removido. Aqui estão as etapas para liberar o kinesio fita para não machucar sua pele:
  • Aplique óleo de bebê, azeite de oliva ou loção no topo do kinesio fita para soltar o patch do atleta.
  • Retire a ponta do kinesio fita enquanto segura a pele para que ela possa ser liberada do kinesio fita .
  • Liberar kinesio fita devagar e não puxe o kinesio fita com força ou puxe-o para cima.
  • Kinesio fita puxado para trás e em direção à outra extremidade.
Se a pele estiver irritada ou ferida após a remoção do kinesio fita , não cole kinesio fita o novo. Discuta isso com seu terapeuta ou médico primeiro.