Quase 80 por cento das novas mães experimentaram a síndrome depressão pós-parto . Embora bastante comum, a mãe deve encontrar uma maneira de superar depressão pós-parto para que a situação não se prolongue e se agrave para um estado mais grave, nomeadamente depressão pós-parto.
O que é isso depressão pós-parto?
Citado a partir de Gravidez Americana , depressão pós-parto é uma síndrome que faz com que as mulheres se sintam excessivamente ansiosas e tristes após o parto. A maioria dos casos de síndrome depressão pós-parto causado pelo estresse sobre a ideia de não ser capaz de cuidar adequadamente do bebê e cumprir as responsabilidades de ser uma boa mãe. A situação é então agravada por mudanças nos hormônios da mãe que caem drasticamente após o parto e pela condição do bebê ficar agitado. Este desafio pode fazer com que as novas mamães mal tenham descanso ao longo do dia. Portanto, é importante aplicar formas de superar depressão pós-parto direito. Leia também: Baby Blues Syndrome or Postpartum Depression? Essa é a diferençaQuando são os sintomas depressão pós-parto deve ficar atento?
Sintoma depressão pós-parto Geralmente começa quatro a cinco dias após o nascimento do bebê. No entanto, também existem algumas mães que mostraram as características de ter síndrome depressão pós-parto mesmo antes de ela enfrentar o parto. Mães que acabaram de dar à luz podem apresentar sintomas de síndrome depressão pós-parto por várias horas por dia por um máximo de cerca de 14 dias após o parto. Se você ainda estiver se sentindo estressada por mais tempo do que esse período, consulte seu médico imediatamente porque você pode estar sofrendo de depressão pós-parto. Como superar depressão pós-parto fácil de fazer
Cuidar da condição da mãe após o parto é uma forma de superar essa síndrome depressão pós-parto o mais potente. Os pais, por exemplo, podem contribuir para cuidar dos filhos quando as mães parecem estressadas e exaustas. Além disso, como superar bebê blues Você também pode aplicar o seguinte em casa: 1. Fale com seu parceiro
Uma maneira de lidar depressão pós-parto A primeira e mais importante coisa é ser aberto com seu parceiro. Quando você se sente deprimido ou sintomas suspeitos aparecem depressão pós-parto , comunique-se com um parceiro. Com isso, você e seu parceiro podem encontrar a solução e a solução certa. 2. Descanse
A causa principal depressão pós-parto geralmente é a sensação de cansaço por cuidar de um recém-nascido que parece interminável. Como forma de superar a síndrome depressão pós-parto Não hesite em descansar o máximo possível quando seu filho também estiver dormindo, mesmo que apenas por um momento. Não se preocupe em empilhar dever de casa. Suas prioridades quando você acabou de dar à luz estão experimentando depressão pós-parto apenas você e seu bebê. Dê compreensão ao seu marido e às pessoas que moram sob o mesmo teto com você em relação à sua condição atual. 3. Coma sua comida favorita
Outra maneira de superar o baby blues vivido pelas mães é fazer as coisas que você ama. Incluindo comer comidas favoritas. Sim, não há nada de errado em se satisfazer comendo suas comidas favoritas quando você está estressado e cansado de bater em você. Essa atividade pode restaurar a energia que foi drenada após um dia lutando com um recém-nascido. Assim, você se sentirá melhor. No entanto, você deve evitar alimentos ricos em carboidratos simples, como xarope, doces e pão branco. Acredita-se que vários desses alimentos pioram as coisas mudanças de humor . Leia também: Esses alimentos podem reduzir a síndrome do baby blues4. Pegue um pouco de ar fresco
Sair de casa e respirar ar puro também é uma forma de superar depressão pós-parto em mães dando à luz. Se você não tem força suficiente para ir ao parque ou campo perto de sua casa, pode simplesmente caminhar no quintal ou sentar-se no terraço enquanto toma um chá quente. Você também pode beber chá enquanto seca o bebê pela manhã ou aproveitar a sombra à tarde. 5. Durma o suficiente
Embora possa ser difícil dormir o suficiente durante a gravidez, você precisa continuar trabalhando nisso. Faça o que puder durante o dia e não adie a hora de dormir. Se o seu bebê acordar durante a noite e você ainda precisar dormir à noite, peça ao seu marido para ajudá-lo a trocar a fralda e cuidar dele um pouco. 6. Exercícios regulares
Uma das maneiras naturais de superarsíndrome do baby blues é fazer exercícios regularmente. Os exercícios podem deixar o corpo mais em forma e distrair as preocupações, ajudando assim a melhorar o humor e a qualidade do sono. 7. Peça ajuda aos especialistas
Quando todos os meios forem superados depressão pós-parto você fez o acima, mas não encontrou nenhum resultado, não hesite em procurar ajuda como forma de superar isso depressão pós-parto o mais apropriado . A assistência em questão pode ser na forma de assistência médica (consulta com médicos ou psicólogos) ao auxílio nos cuidados da casa, do bebê, bem como de todas as necessidades básicas suas e de sua família. [[artigos relacionados]] Muitas mães estiveram na mesma posição que você, sentindo-se cansadas e muito ocupadas cuidando de um recém-nascido. No final, eles conseguiram superar esse desafio fazendo uma maneira de superar depressão pós-parto . Portanto, você também será definitivamente capaz de sair da armadilha depressão pós-parto isto. Se você quiser consultar um médico diretamente, você pode chat médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.Baixe o aplicativo agora no Google Play e na Apple Store.