Perder peso não é fácil. Além de ter que ser diligente nos exercícios, existem alguns alimentos deliciosos de alto teor calórico a evitar, como hambúrgueres, batatas fritas e pizza. Para saber mais sobre os alimentos a evitar ao fazer dieta, consulte a seguinte explicação. 
Hambúrgueres são alimentos que devem ser evitados durante uma dieta. Ninguém pode negar as delícias dos hambúrgueres em restaurantes de fast food. Mas tenha cuidado, os hambúrgueres que geralmente são vendidos em restaurantes de fast food contêm alto teor de gordura e calorias, por isso podem aumentar o peso. Na verdade, comer um hambúrguer em um restaurante de fast food duas vezes por semana pode aumentar o risco de obesidade. 
Evite bebidas com alto teor de açúcar ao fazer dieta! Bebidas com alto teor de açúcar, como refrigerantes ou isotônicos, também devem ser evitadas se você estiver tentando perder peso. Pois, essas bebidas não têm um bom conteúdo nutricional e só aumentam o número de calorias no corpo. Um estudo provou que o consumo de bebidas com alto teor de açúcar pode aumentar o peso em crianças e adolescentes. [[Artigo relacionado]]
12 alimentos a evitar ao fazer dieta
Alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar podem interferir em seus esforços para perder peso. Mais especificamente, aqui estão 12 alimentos a evitar ao fazer dieta1. Batatas fritas
A batata é um vegetal saudável que pode ajudá-lo a perder peso. No entanto, quando foi processado em batatas fritas, o conteúdo calórico aumenta e tem potencial para aumentar o peso. Um estudo prova, batatas fritas e outras batatas processadas, como batatas fritas, podem aumentar o peso. Além disso, as batatas fritas têm o potencial de conter o composto cancerígeno acrilamida. A partir de agora, você deve evitar consumir batatas fritas para que sua dieta seja mais adequada.2. Pão branco
O pão branco é um alimento que deve ser evitado na dieta, devido ao seu alto índice glicêmico, que tem potencial para aumentar os níveis de açúcar no sangue. O índice glicêmico é uma referência usada para medir a rapidez com que um alimento aumenta os níveis de açúcar no sangue após o consumo. Um estudo que acompanhou 9.267 pessoas provou que comer 120 gramas de pão branco por dia pode aumentar o risco de obesidade em 40 por cento.3. Hambúrgueres
Hambúrgueres são alimentos que devem ser evitados durante uma dieta. Ninguém pode negar as delícias dos hambúrgueres em restaurantes de fast food. Mas tenha cuidado, os hambúrgueres que geralmente são vendidos em restaurantes de fast food contêm alto teor de gordura e calorias, por isso podem aumentar o peso. Na verdade, comer um hambúrguer em um restaurante de fast food duas vezes por semana pode aumentar o risco de obesidade. 4. Arroz branco
O arroz branco não contém muita gordura. No entanto, esses alimentos não são uma boa fonte de fibras e proteínas. Um estudo no Irã afirma que consumir arroz branco pode aumentar o risco de obesidade em meninas adolescentes. Além disso, o arroz branco também é incluído em alimentos com alto índice glicêmico, de modo que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue rapidamente.5. Sorvete
O sorvete é rico em açúcar e calorias. Esses alimentos também não têm muitas proteínas e fibras. Esta é a razão pela qual o sorvete é um alimento que deve ser evitado na hora de fazer dieta.6. Carne processada
Vários tipos de carne processada, como bacon, cachorros-quentes, ao presunto, tendem a conter muitas calorias. É por isso que é aconselhável evitar carne processada durante a dieta. A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer até classifica a carne processada como cancerígena (causadora de câncer).7. Bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas, como cerveja e vinho tinto, são ricas em calorias, o que pode aumentar o seu peso. Não só isso, esta bebida também é rica em açúcar. Por exemplo, apenas 354 mililitros de cerveja contêm 153 calorias. Enquanto 147 mililitros de vinho tinto contém 125 calorias.8. Suco de fruta embalado
Os sucos de frutas embalados, que costumam ser encontrados nos supermercados, são muito diferentes dos sucos de frutas que você mesmo prepara em casa. Os sucos de frutas nesta embalagem foram processados de forma que contenham alto teor de açúcar. Um estudo prova que o suco de fruta embalado tem potencial para conter açúcar e calorias equivalentes aos refrigerantes. Devido ao seu alto teor de açúcar e calorias, os sucos de frutas embalados não são recomendados para aqueles que desejam perder peso. Melhor consumir frutas frescas que ainda estão intactas com a casca.9. Pizza
Pizza é um fast food muito popular e delicioso. Mas, infelizmente, esses alimentos são ricos em calorias e tendem a ter ingredientes prejudiciais à saúde, como carne processada e farinha. Se possível, faça pizza com ingredientes mais saudáveis em casa, como adicionar vegetais ou frutas como uma coberturas-seu.10. Café de alto teor calórico
O café preto contém cafeína, que pode aumentar o metabolismo e ajudar o corpo a queimar gordura. No entanto, adicionar creme ou açúcar pode tirar muitos de seus benefícios. Além disso, adicionar creme e açúcar ao café apenas aumentará seu conteúdo calórico. Se você não consegue desistir do café, beba café puro sem açúcar ou creme de alto teor calórico.11. Iogurte com adição de açúcar
O iogurte é um alimento saudável que pode ajudá-lo a perder peso. Por exemplo, o iogurte grego, que contém proteínas e bactérias benéficas para ajudar o sistema digestivo. Mas tenha cuidado, é uma boa ideia ver o conteúdo nutricional antes de comprar iogurte. Alguns tipos de iogurte são adicionados com açúcar, o que pode realmente aumentar o peso.12. Bebidas com alto teor de açúcar
Evite bebidas com alto teor de açúcar ao fazer dieta! Bebidas com alto teor de açúcar, como refrigerantes ou isotônicos, também devem ser evitadas se você estiver tentando perder peso. Pois, essas bebidas não têm um bom conteúdo nutricional e só aumentam o número de calorias no corpo. Um estudo provou que o consumo de bebidas com alto teor de açúcar pode aumentar o peso em crianças e adolescentes. [[Artigo relacionado]]