Sorte para os indonésios que querem sentir os benefícios da água de coco verde. Além de fácil de encontrar, o preço dessa fruta tropical também não esgota na carteira. Além de refrescante e de sabor delicioso, a água de coco verde também é dotada de muitos nutrientes, cujos benefícios podem ter um bom impacto no corpo.
Benefícios da água de coco verde
Os cocos levam 12 meses para amadurecer completamente. No entanto, o fruto desta árvore alta, pode realmente ser consumido após os 7 meses de idade. A cor verde do coco indica que o fruto ainda não está "maduro". Portanto, quando você corta ao meio, não vê muita carne grudando nas paredes internas da casca. No entanto, você ainda pode desfrutar dos benefícios da água de coco verde pronta para ser sentida, que tem um bom impacto no seu corpo. Alguns dos benefícios da água de coco verde incluem:1. Equipado com antioxidantes
Os radicais livres são moléculas instáveis que crescem nas células, durante o metabolismo. A produção aumentará se você sofrer uma lesão ou estresse. Quando você está "envolto em" radicais livres, o corpo entra em um estado de estresse oxidativo. Os benefícios da água de coco verde podem neutralizá-lo. Um estudo em animais que foram expostos a toxinas, mostra os benefícios da água de coco verde em "domar" os radicais livres com seus antioxidantes. Um outro estudo mostrou que ratos com danos ao fígado podem ser curados ao consumir água de coco verde. Os benefícios da água de coco verde também podem reduzir a atividade dos radicais livres, a pressão arterial, os triglicerídeos e os níveis de insulina. Até o momento, não há estudos mostrando a atividade antioxidante da água de coco verde em humanos.2. Reduzindo os níveis de açúcar no sangue
Além de ter antioxidantes, outros estudos em animais comprovam que os benefícios da água de coco verde podem reduzir os níveis de açúcar no sangue. Outro estudo mostrou que os ratos podem manter os níveis de açúcar no sangue estáveis após receberem água de coco verde. Com 3 gramas de fibra e 6 gramas de carboidratos por xícara (240 ml), a água de coco verde pode entrar na dieta de pessoas com diabetes. A água de coco verde também é uma fonte de magnésio, que pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.3. Previna pedras nos rins
A água mineral é sempre a escolha certa para prevenir pedras nos rins. No entanto, existem estudos que dizem o contrário. Diz-se que os benefícios da água de coco verde podem "fazer o trabalho" muito melhor na prevenção de cálculos renais do que a água mineral. Lembre-se de que as pedras nos rins se formam quando o cálcio, o oxalato e outros compostos se combinam para formar cristais na urina. Então, o cristal pode se transformar em pedra. Pesquisas em ratos com cálculos renais comprovam que os benefícios da água de coco verde podem impedir que os cristais grudem nos rins. Os pesquisadores acreditam que a água de coco verde ajuda a reduzir a produção de radicais livres que aparecem devido aos altos níveis de oxalato na urina. Este é o primeiro estudo a enfocar os efeitos benéficos da água de coco verde na prevenção de cálculos renais. Portanto, mais pesquisas ainda são necessárias.4. Ajuda na reidratação
Por ser equipado com cálcio, potássio, magnésio, sódio e fósforo, os pesquisadores acreditam que a água de coco verde pode ajudar na reidratação. Em comparação com a ingestão de bebidas energéticas cheias de açúcar, é uma boa ideia consumir água de coco verde após o exercício. Além de ter baixo teor de colesterol e açúcar, a água de coco verde também é deliciosa e capaz de matar a sede.5. Fonte de nutrição
A água de coco verde ocorre naturalmente na casca e contém 94% de água e uma pequena quantidade de gordura. Cerca de 1 xícara (240 ml) pode conter esses nutrientes essenciais.- Carboidratos: 9 gramas
- Fibra: 3 gramas
- Proteína: 2 gramas
- Vitamina C: 10% das necessidades diárias do corpo
- Magnésio: 15% das necessidades diárias do corpo
- Manganês: 17% das necessidades diárias do corpo
- Potássio: 17% das necessidades diárias do corpo
- Sódio: 11% das necessidades diárias do corpo
- Cálcio: 6% das necessidades diárias do corpo.
6. Previna doenças cardíacas
Os benefícios da água de coco verde também podem ser sentidos, para reduzir o risco de doenças cardíacas, pois seu conteúdo é capaz de restaurar as condições da síndrome metabólica. A síndrome metabólica é caracterizada por aumento da pressão arterial, açúcar no sangue, triglicerídeos e colesterol LDL. Em um estudo de 3 semanas em ratos, o consumo de água de coco verde demonstrou melhorar a pressão arterial, o açúcar no sangue, os triglicerídeos e os níveis de insulina. A água de coco verde é uma bebida deliciosa, nutritiva e natural, que é ótima para você. Os benefícios podem melhorar a saúde do coração, açúcar no sangue, estômago e muito mais. Embora ainda necessite de mais estudos, pelo menos existem muitos estudos sobre os benefícios da água de coco verde, cujos resultados são convincentes.7. Ajuda a superar diarreia leve
Acredita-se que a água de coco ajuda a prevenir a desidratação em crianças com diarreia leve. Como a água de coco contém uma composição de açúcar e eletrólito semelhante a uma solução de reidratação oral, ela pode ser usada para repor os fluidos perdidos devido à diarreia leve. No entanto, não há evidências que possam explicar a eficácia da água de coco no tratamento da diarreia leve, em comparação com outras bebidas.8. Baixas calorias
De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, uma xícara de água de coco tem apenas 45 calorias. Esses são os benefícios da água de coco verde que não devem ser subestimados! Além disso, a água de coco verde também tem menor teor de açúcar e carboidratos em comparação aos sucos de frutas em geral. Além disso, os benefícios da água de coco verde também vêm do conteúdo de minerais e eletrólitos como sódio e potássio.9. Contém aminoácidos
Muitos não sabem que a água de coco verde também contém aminoácidos como alanina, arginina, cisteína e serina. Na verdade, a água de coco verde também é uma fonte de alto teor de arginina. A arginina tem a função de ajudar o corpo a responder ao estresse. Na verdade, acredita-se que a arginina também seja saudável para o coração.10. Ajuda a aliviar a pele seca e sensível
O próximo benefício da água de coco verde é aliviar os sintomas de pele seca e sensível. Reportando a Healthline, constatou-se que a água de coco verde é capaz de hidratar a pele seca quando aplicada diretamente na pele. Isso ocorre porque a água de coco verde contém vários tipos de açúcar e aminoácidos. Além disso, a água de coco verde também contém eletrólitos que podem ter um efeito calmante na pele.11. Potencialmente prevenir a acne e remover cicatrizes de acne
Um estudo lançado em Jornal da Sociedade Internacional de Odontologia Preventiva e Comunitária revelado em 2017, os benefícios da água de coco verde possuem compostos antimicrobianos que podem ajudar no combate à acne. No entanto, não há nenhuma evidência significativa para apoiar esta afirmação. Relatório da Healthline, a água de coco verde pode ser usada com outros ingredientes naturais para tratar a acne, por exemplo, com açafrão. Mas é uma boa idéia consultar seu médico antes de tentar. Isso é feito para evitar efeitos colaterais que realmente prejudicam você mais tarde.Efeitos colaterais da água de coco verde
Comer demais, mesmo que seja natural, também pode ser perigoso. Igualzinho à água de coco. Se você beber muito e exceder a porção normal, a água de coco verde pode causar efeitos colaterais. Na verdade, se o conteúdo de potássio em seu corpo exceder o limite normal (hipercalemia), o ritmo cardíaco pode mudar e pode ocorrer fibrilação ventricular. Essa condição faz o coração bater rápida e irregularmente. Se níveis elevados de potássio no sangue não forem tratados imediatamente, o coração pode parar de bater.É bom, você não consome mais do que 4700 mg de potássio por dia para adultos, para que coisas indesejadas possam ser evitadas. Alguns outros efeitos colaterais do consumo de muito potássio incluem:
- Doença renal
- Diabetes não controlada
- hemólise
- Rabdomiólise.