Dietas para emagrecer costumam fazer com que várias pessoas tenham que reduzir o desejo de comer coisas doces, até mesmo frutas doces. Na verdade, muitos tipos de frutas que contêm açúcares naturais e apenas algumas calorias são relativamente seguros para a dieta. Para tornar a dieta mais agradável, identifique os seguintes tipos de frutas doces que podem ser incluídos em seu menu de dieta pessoal.
1. Manga
Esta fruta doce contém fibras e nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, de que necessita. Não se preocupe, a manga, incluindo a fruta, contém cerca de 45 gramas de açúcar natural. Esta fruta é a melhor escolha para manter o peso sem ter que sofrer por não poder comer doces. 2. Vinho
A próxima fruta doce saudável é a uva. As uvas têm cerca de 23 gramas de açúcar natural que irão satisfazer a sua boca. Faça uvas como um lanche saudável partindo e desfrutando de condições frias / congeladas para torná-lo mais refrescante. 3. Cerejas
As cerejas certamente incluem frutas que contêm açúcar, que são doces e têm uma aparência atraente. Uma xícara de cerejas contém 18 gramas de açúcar natural. Você pode adicionar cerejas como adoçante natural ao iogurte ou comê-lo fresco e integral. 4. Peras
Esta fruta doce contém 17 gramas de açúcar natural por fruta. Se você quiser reduzir o consumo de açúcar, coma apenas meia fruta. Adicione peras fatiadas à sua salada favorita ou iogurte desnatado. 5. Melancia
Desfrutar de frutas doces em uma tarde quente seria a escolha ideal. Além disso, essa fruta contém 17 gramas de açúcar natural, mas também eletrólitos que o corpo precisa para se hidratar ao ar livre ou ao sol. 6. Bananas
Uma banana média é uma fruta que contém 14 gramas de açúcar natural. Portanto, esta fruta doce é definitivamente adequada para dieters que desejam manter o peso. Adicione uma banana ao seu cereal matinal ou espalhe-a bem no meio do seu sanduíche de manteiga de amendoim. 7. Framboesas
Pediu para ser uma fruta doce super saudável. As framboesas são frutas que contêm apenas 5 gramas de açúcar natural. A fibra da fruta também é boa para a digestão e ajuda você a se sentir mais satisfeito com menos calorias. As framboesas podem ser consumidas imediatamente como um lanche saudável ou colocadas em um batido de creme no café da manhã. 8. Mamão
O mamão é uma fruta doce apreciada por muitas pessoas. Nele há apenas 6 gramas de açúcar e contém substâncias da papaína que podem lançar os canais de eliminação do corpo. Adicione mamão em seu iogurte congelado para um sabor mais doce e refrescante. 9. Morangos
Quer saborear frutas doces com menos açúcar? Leve morangos frescos como um lanche saudável. Os morangos são frutas que contêm apenas cerca de 7 gramas de açúcar natural. Quando adicionados a uma salada, os morangos não são apenas deliciosos, mas sua cor vermelha realça a aparência da comida em seu prato. Delicioso e fresco, certo? Vamos aproveitar as frutas doces acima como um substituto para outros consumos açucarados que são menos saudáveis!