A dor e a rigidez sentidas no pescoço podem ser causadas por muitas coisas, uma delas são os travesseiros. Essa condição torna o pescoço rígido, dificultando sua movimentação. As atividades também se tornam desconfortáveis com a condição desse travesseiro. Como lidar com o travesseiro errado? 
Alongue o pescoço para que os sintomas do travesseiro errado possam ser aliviados Quando você sentir dor no pescoço devido ao travesseiro errado, não dê disso uma desculpa para ser preguiçoso. Continue se movendo, especialmente fazendo alongamento corporal, também conhecido como alongamento.Porque, um travesseiro pode ser superado movendo-se ativamente. Mover a cabeça para a esquerda e para a direita é um dos movimentos físicos mais recomendados. Certifique-se de aplicar o primeiro remédio para travesseiro (comprimir ou tomar banho com água morna) antes de fazer o alongamento. Na condição errada do travesseiro, é bom fazer o movimento devagar e não repentinamente. Se feito de repente, a dor no pescoço pode piorar. 
Travesseiro incorreto não é uma doença que possa ser subestimada O travesseiro incorreto pode ser considerado uma condição médica considerada um "vento" e que pode curar por si mesmo. No entanto, se a dor e a rigidez no pescoço persistirem por semanas, você deve consultar um médico imediatamente para tratamento. Pode ser, existem outras doenças que causam dor e rigidez no pescoço. Principalmente se sua habilidade de mover o pescoço estiver prejudicada há muito tempo. Além de ser irritante, deve haver um sentimento de apreensão que assombra sua mente, certo? [[Artigo relacionado]]
Como lidar com um travesseiro eficaz para se livrar da dor no pescoço
Para aqueles de vocês que desistiram da condição de usar o travesseiro errado, estão começando a mudar as posições de dormir. Uma posição de dormir que não é recomendada é de bruços. Essa posição de dormir força o pescoço a sentir tensão até de manhã. Não admira que a dor e a rigidez possam atacar no dia seguinte. Se o seu pescoço já estiver dolorido devido a uma posição inadequada para dormir, é uma boa ideia fazer várias maneiras de lidar com esse travesseiro errado:1. Comprima o pescoço
Existem duas maneiras de lidar com o travesseiro errado usando uma compressa: cubos de gelo ou água morna. Acredita-se que comprimir o pescoço é uma maneira poderosa de lidar com um dos travesseiros. Se você quiser comprimir o pescoço com cubos de gelo, envolva alguns cubos de gelo em um pano ou toalha limpa. Em seguida, comprima no pescoço dolorido ou rígido. Se você escolher uma compressa quente, umedeça um pano limpo com água morna, torça-o e aplique-o no pescoço dolorido. Comprima o pescoço por 20 minutos até que a dor comece a diminuir. Além disso, tomar banho com água morna também é considerado uma forma de lidar com o travesseiro errado. Aconselha-se a não dormir comprimindo o pescoço com um pano frio ou quente. Porque deixar a compressa ficar no pescoço enquanto dorme pode causar danos à pele.2. Tomando analgésicos
A próxima maneira de lidar com o travesseiro errado é tomar o medicamento errado que visa aliviar a dor no pescoço. Paracetamol ou anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno, naproxeno e aspirina, podem ser uma opção. No entanto, antes de tomar vários medicamentos para a dor de garganta, é aconselhável consultar um médico para saber como usá-los e a dosagem exata.3. Estique o corpo (alongamento)
Alongue o pescoço para que os sintomas do travesseiro errado possam ser aliviados Quando você sentir dor no pescoço devido ao travesseiro errado, não dê disso uma desculpa para ser preguiçoso. Continue se movendo, especialmente fazendo alongamento corporal, também conhecido como alongamento.Porque, um travesseiro pode ser superado movendo-se ativamente. Mover a cabeça para a esquerda e para a direita é um dos movimentos físicos mais recomendados. Certifique-se de aplicar o primeiro remédio para travesseiro (comprimir ou tomar banho com água morna) antes de fazer o alongamento. Na condição errada do travesseiro, é bom fazer o movimento devagar e não repentinamente. Se feito de repente, a dor no pescoço pode piorar. 4. Usando um colar cervical
Quando ocorre o travesseiro errado, algumas partes dos músculos e tecidos do pescoço certamente precisam "descansar". Portanto, às vezes, as pessoas com o travesseiro errado serão recomendados a usar um suporte para o pescoço por um curto período de tempo. Porque acredita-se que usar uma cinta de pescoço por muito tempo relaxa os músculos do pescoço. Use o colar cervical por algumas horas, depois retire-o e coloque-o novamente quando precisar.5. Alivie o estresse da mente
O estresse não é apenas um fardo para a mente, mas também para o pescoço. Porque o estresse pode causar tensão nos músculos do pescoço. Portanto, eliminar a sensação de estresse é considerada uma forma de lidar com o travesseiro errado. Algumas das coisas abaixo podem ajudá-lo a aliviar o estresse:- Ouça a sua música favorita
- Meditação
- Faça uma pausa nas rotinas estressantes
- Fazendo o que você ama
6. Pratique exercícios regularmente
Ser ativo e se exercitar regularmente pode ser uma maneira eficaz de lidar com um travesseiro. Praticar exercícios regularmente pode fortalecer os músculos do pescoço, evitando lesões como o travesseiro errado. Os exercícios também podem melhorar ou melhorar a postura, de modo que o pescoço rígido devido ao travesseiro errado pode ser evitado. Experimente alguns dos movimentos abaixo para aliviar os sintomas de dor no pescoço:- Movimento da cabeça para cima e para baixo
- Movimento da cabeça para a esquerda e direita
7. Melhore a posição de dormir
Esta etapa é uma maneira poderosa de superar um dos travesseiros. A posição de dormir não é a correta, muitas vezes é a causa do travesseiro mais chato. Algumas dicas para melhorar essa posição de dormir que você pode tentar em casa:- Durma em um colchão com superfície plana
- Usando um travesseiro de pescoço
- Durma em decúbito dorsal ou de lado
- Relaxe antes de dormir
- Use um protetor bucal se você escovar os dentes com frequência sem perceber
8. Massageando o pescoço
Massagear o pescoço também pode ser uma forma de lidar com o travesseiro errado. É só isso, é melhor você pedir a ajuda de um profissional e terapeuta credenciado (como um fisioterapeuta de um hospital ou clínica), para que os músculos do pescoço possam relaxar e não doer mais.9. Evite atividades extenuantes
Se você gosta de levantar pesos pesados em Academia, evite temporariamente ou reduza o exercício. Porque a dor e a rigidez no pescoço podem piorar se você levantar coisas muito pesadas.Não subestime o travesseiro errado
Travesseiro incorreto não é uma doença que possa ser subestimada O travesseiro incorreto pode ser considerado uma condição médica considerada um "vento" e que pode curar por si mesmo. No entanto, se a dor e a rigidez no pescoço persistirem por semanas, você deve consultar um médico imediatamente para tratamento. Pode ser, existem outras doenças que causam dor e rigidez no pescoço. Principalmente se sua habilidade de mover o pescoço estiver prejudicada há muito tempo. Além de ser irritante, deve haver um sentimento de apreensão que assombra sua mente, certo? [[Artigo relacionado]]