Conhecendo o esporte do lançamento do martelo e sua história

O lançamento do martelo ou lançamento do martelo é uma das quatro competições de atletismo, além do lançamento do disco, lançamento do peso e lançamento de dardo. Este esporte individual é feito com as duas mãos segurando um martelo em um círculo na área de lançamento. Existem três coisas essenciais no lançamento de um martelo: força, equilíbrio e também o momento certo. Se o atleta pisa no círculo ou sai da linha, o lançamento é declarado um flop.

História do lançamento do martelo

O lançamento do martelo já existe há séculos nas Ilhas Britânicas. Segundo a lenda, esse esporte estava nos Jogos Tailteann - uma espécie de Olimpíada para os irlandeses - em 2.000 aC. Naquela época, o famoso herói mitológico irlandês chamado Cú Chulainn segurava o eixo ou haste da roda da carruagem (roda de carruagem) e, em seguida, gire-o ao redor da cabeça. Só então Chulainn jogou mais longe do que qualquer outro na competição. Desde então, ocorreram várias mudanças na forma do lançamento do martelo. Um deles está jogando pedras amarradas a um cabo de madeira. Este esporte continuou nos séculos 15 e 16 na Escócia e na Inglaterra. Desde 1866, o lançamento do martelo faz parte das competições de atletismo na Irlanda, Escócia e Inglaterra. O governo britânico aplica a padronização das disposições relacionadas ao peso, comprimento e regras para jogá-lo. Não menos importante, o esporte está incluído nas Olimpíadas desde 1900 para a categoria masculina. O lançamento do martelo para atletas femininas foi lançado pela primeira vez nas Olimpíadas em 2000.

martelo arremesso recorde mundial

O recorde mundial de arremesso de martelo foi estabelecido por um atleta alemão chamado Karl-Hans Riehm em 19 de maio de 1975. Naquela época, todos os seis arremessos atingiam 78,5 metros. Este número quebrou o recorde mundial anterior de 76,66 metros. Além disso, o atleta dos Estados Unidos, nomeadamente John Flanagan, é o único atleta a conquistar a medalha de ouro três vezes. Essa conquista foi impressa nas Olimpíadas de 1900, 1904 e 1906. Outro ícone do lançamento do martelo é Yuriy Sedykh, da Rússia. Sedykh ganhou duas medalhas de ouro olímpicas em 1976 e 1980. 11 anos depois, o atleta conquistou o título mundial aos 36 anos. Quanto às atletas femininas, a cubana Yipsi Moreno é a recordista. Moreno é o detentor do título mundial nas Olimpíadas de 2001, 2003 e 2005. Além disso, em 2004 e 2008, ele também levou para casa a medalha de prata.

Regras esportivas para arremesso de martelo

Se no passado a forma do martelo havia mudado, agora a International Association of Athletics Federation ou IAAF tomou providências. Os pesos utilizados possuem alças de arame, com bolas de ferro maciço ou outro metal. O peso da bola de metal de acordo com o regulamento é de 7,26 kg para homens e 4 kg para mulheres. A distância das alças de arame não é superior a 1,22 metros e o diâmetro do círculo onde o atleta está localizado é de 2,135 metros. Para que o lance seja marcado, o martelo deve cair dentro de 35 graus do setor marcado. Além disso, os atletas não devem deixar o círculo antes de o martelo cair. Normalmente, o atleta fará de três a quatro rodadas antes de soltar o martelo. Em cada competição, os atletas terão uma volta cerca de quatro a cinco vezes. O vencedor é determinado com base no desempenho e também nos resultados da aterrissagem do martelo. Se houver empate, o júri decidirá qual atleta tenta mais. No lançamento do martelo moderno, um atleta fará três voltas completas e rápidas antes de lançar o martelo. O círculo de lançamento é cercado por uma cerca em forma de C para evitar lesões aos espectadores e organizadores.

Benefícios de atirar um martelo

Entre as implementações dos esportes de atletismo, o lançamento do martelo é uma das mais potentes. Porque é preciso mais energia cinética para lançar um martelo do que tipos semelhantes de esportes. Em comparação com o recorde mundial no lançamento do martelo masculino, a bola se move 30 metros por segundo. Enquanto outras bolas, como o golfe, podem atingir 80-90 metros por segundo. No entanto, este é precisamente um dos elementos úteis do lançamento do martelo. Aqui está a explicação:

  • Distribuição adequada de energia

Ser capaz de atirar um martelo no alvo, claro, não é fácil. Porque, o martelo é bastante pesado, variando de 4 a 7 kg dependendo da categoria que está sendo seguida. É preciso muita energia para se mover rapidamente. Além disso, quando comparado a esportes de lançamento semelhantes, a energia para o lançamento do martelo é muito mais significativa.

  • Treine seu corpo

Habilidades O que os atiradores de martelo precisam ter é equilíbrio e força. Além disso, praticar este esporte também irá treinar a força da parte superior do corpo, porque você tem que manobrar o mais forte que puder para atirar um martelo no alvo. Além disso, os atletas também se tornam mais conscientes de seu próprio corpo. Começando de quando se mover, pare, gire o mais forte que puder. Dado que os atletas devem arremessar após três a quatro rodadas, é necessário haver equilíbrio para manter o arremesso preciso.

  • Treine sua postura

Ao fazer golpes de martelo, o ideal é que o tórax permaneça ereto e os joelhos ligeiramente flexionados. Não se abaixe muito, pois isso colocará mais peso na área das costas. A principal força do lançamento do martelo está na parte superior do corpo, não nas pernas. Portanto, a postura do atleta deve ser muito estável para poder realizar este esporte.

  • Coordenação de olhos e mãos

Todo o corpo deve estar realmente conectado para poder lançar um martelo corretamente. Deve haver uma coordenação perfeita entre as mãos e os olhos. Portanto, não apenas as duas mãos segurando o martelo, mas também os olhos. Desta forma, simetria e equilíbrio serão estabelecidos entre o corpo e o martelo. Ambas as mãos devem estar paralelas uma à outra, assim como a direção do olhar. Há um ditado que diz que leva pelo menos 10 anos para alguém se tornar um bom atirador de martelo. Porque, ao contrário de outros esportes como corrida ou ciclismo, que possuem movimentos simples, o lançamento do martelo requer movimentos mais complexos. [[artigo relacionado]] O foco é permanecer forte enquanto executa golpes de martelo específicos. Se você quer vencer os desafios desse esporte, é claro que precisa de uma prática consistente. Para discutir melhor o esporte de lançamento do martelo, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.