A chave para perder peso é ter um déficit calórico. Isso significa que a ingestão de calorias que entra em seu corpo não deve exceder o número de calorias queimadas. Quando em dieta, esse problema calórico é difícil de resolver de forma prática. No entanto, você pode contornar isso comendo lanches para uma dieta saudável. Ao comer alimentos saudáveis entre as refeições, a dieta que você está seguindo não parecerá muito torturante. Além do sabor delicioso, os petiscos abaixo também têm baixo teor de gordura e calorias. 
Ovos cozidos podem ser um dos lanches da dieta 
Maçãs são adequadas como lanche para uma dieta 
Smoothies de mirtilo são uma ótima escolha para fazer dieta
Lanches para uma alimentação saudável e deliciosa
Quando você está de dieta, não precisa parar completamente de beliscar. Você pode simplesmente substituir os lanches por outros mais saudáveis, conforme abaixo.
Ovos cozidos podem ser um dos lanches da dieta 1. Ovo cozido
Os ovos são um dos lanches mais saudáveis para quem está de dieta. Este alimento é muito rico em proteínas e também contém vitaminas K2 e B12. Além disso, os ovos cozidos também enchem. Portanto, consumi-lo pode reduzir seu desejo de continuar comendo mais. Muitas pessoas hesitam em comer ovos, especialmente gemas, porque são considerados ricos em colesterol. No entanto, se consumidos com moderação, os ovos não aumentam seus níveis de colesterol. Como lanche, você pode comer dois ovos cozidos. Nele existem apenas 140 calorias, mas tem contribuído com cerca de 13 gramas de proteínas para o corpo.2. Edamame
Você costuma encontrar muito edamame em restaurantes japoneses. No entanto, não é difícil encontrar este lanche saudável nos muitos vendedores de amendoim cozido. Você também pode comprá-lo cru ou congelado em supermercados. O edamame é uma boa fonte de proteínas e fibras para o corpo. Esses dois componentes, como sabemos, são muito úteis para pessoas que estão de dieta. O edamame também é rico em magnésio, ferro e potássio. Quando consumidos entre as refeições, esses lanches o ajudarão a se sentir satisfeito até a próxima refeição.3. Nozes
As nozes são um lanche saudável e farto. Porque, este alimento contém proteínas e gorduras saudáveis que são boas para o corpo. Mas lembre-se, não coma nozes processadas com muitos temperos e outros ingredientes adicionados. Porque, isso seria o mesmo irá cobrir sua bondade. Escolha nozes que não contenham adição de sal ou açúcar e coma-as em pequenas quantidades.
Maçãs são adequadas como lanche para uma dieta 4. Apple
Uma maçã por dia mantém o médico longe. O termo pode surgir porque essa fruta é considerada boa para a saúde e contém muitos componentes importantes para o corpo. As maçãs podem ser um lanche saudável, simples, fresco, delicioso e fácil de encontrar.5. Iogurte
O iogurte também tem sido freqüentemente usado como uma opção de lanche saudável para uma dieta. Esta ingestão também é flexível para ser usada como comida ou bebida. Você também pode adicionar várias coberturas para tornar o sabor ainda mais delicioso. Obviamente, você deve evitar coberturas com alto teor calórico, como chocolate ou cereais. Como alternativa mais saudável, escolha frutas ou mel como cobertura de iogurte. Leia também:Estes são os tipos de iogurte adequados para lanches saudáveis6. Banana com manteiga de amendoim
O conteúdo de carboidratos na manteiga de amendoim e as proteínas na manteiga de amendoim podem ser um bom contribuidor de energia para o corpo. Assim, você não precisa mais se sentir fraco durante uma dieta.
Smoothies de mirtilo são uma ótima escolha para fazer dieta